Nástroj denníka „Unentent Letter“

• Apríl 29, 2024

Autori denníka tak často zabudnú na liečivé výhody vypísania myšlienok a emócií vo forme listu konkrétnej osobe. Sú príliš zaneprázdnení formuláciou udalostí dňa alebo okolností, zatiaľ čo zabudnú na náročnejšie a prospešnejšie nástroje, ktoré majú k dispozícii. Jedným z takýchto nástrojov je napísanie neodoslaného listu.

Mnohí nepočuli o 4 ° denníku. Tu sú:
* Uzatvorenie * Jasnosť * Dôvera * Pokoj

Naše životy často potrebujú uzavretie, ale sami sme sa naučili ignorovať túto silnú potrebu v našom denníku. Každý stratil priateľstvo, milovaného blízkeho alebo váš pohyb. Keď sa jeden z časopisov o týchto udalostiach meniacich sa na život často stáva iba udalosťou, zanechávajúc naše emócie v režime núteného prijatia. Toto je príklad, v ktorom by nastalo zatvorenie „4 C“.

Môžete zvážiť napísanie listu priateľovi, ktorý bol stratený alebo blízky milovaný. Tento typ neodoslaného listu je najbežnejší. Potreba komunikovať s niekým, s ktorým sme boli blízko, je tak bolestivá a skutočná. Budete chcieť začať tým, že jednoducho odstránite všetky svoje pocity vo svojom časopise. Potom spomalte dýchanie a získajte určitú mieru pokoja s atmosférou. Pamätajte, že toto písanie je pre vás a pre vás samého. Musíte uvoľniť potlačené emócie, aby v týchto typoch vzťahov mohla byť jasnosť a uzavretie. Teraz zostavte skládku mozgu do úplného listu osobe, s ktorou musíte komunikovať. Odpočívajte. To naozaj funguje a čoskoro zistíte, že ste schopní sa usmievať a pamätať si.

Zrozumiteľnosť a dôvera sú druhy listov, ktoré len zriedka zvažujeme. V niektorých typoch programov obnovy je približne 20% dnešnej populácie. Môže to byť z alkoholu, drog, dobrého, fajčenia alebo iného typu. Medzi týmito 20% bolo nedávno zistené, že 40% trpí nejakým typom detskej traumy. Použitie vydania a odpustenia neodoslaného listu je druhým najúčinnejším nástrojom pre vydavateľa časopisov.

Vydanie a odpustenie neodoslaného listu je mocným priateľom, ktorý vám pomôže pri vkladaní vašich emócií do slov, ktoré pochádzajú priamo zo srdca. Odpustenie je vždy prvým krokom k akémukoľvek procesu hojenia a písanie listu spevňuje všetku energiu, ktorá sa roky plní do fliaš. Tento typ listu vedie vašu myseľ a srdce tak, aby sa navzájom zhodovali.

Mnoho podporných skupín odporúča, aby bol tento list zaslaný osobe, ktorej píšete. Väčšina z nich ich však používa tak, ako sú nazvané „neodoslané“ a používajú list na vyjadrenie frustrácie, smútku a hnevu v terapeutickom prostredí. Keď človek uvoľní tieto typy emócií priamym písaním listov, ich denná skúsenosť je pozitívnou a živou metódou uvoľňovania.


Pokoj je posledný aspekt, ktorý je potrebné riešiť. Nedávno vidíme reklamy na tento typ „neodoslaného listu“, pretože sa píšu, keď sa človek teší na budúcnosť alebo udalosť. Reklama je o otcovi, ktorý píše svojej dcére. Je to neustále „neodoslané písmeno“, ktoré s rastúcim rastom neustále rastie. Niektorí to nazývajú „list vo fľaši“ alebo „budúce listy“.

Budúce listy sú zvyčajne priamo k blízkemu alebo blízkemu priateľovi. Môžu byť vo forme denníka časových kapsúl. Jeden taký typ, ktorý som osobne urobil, je vo forme modlitebného denníka pre budúcnosť mojich dcér. Každý deň píšem Bohu list o svojich nádejach, snoch a vďačnosti v mojej dcére. Zistil som, že keď píšem tieto budúce listy svojej dcére, môžem z môjho pohľadu preskúmať toľko rôznych aspektov jej života. Písanie budúcich listov upokojuje srdce, myseľ a dušu ako žiadne iné!

Ďalším „neodoslaným listom“ je obchodný model, v ktorom sa pripravujete na zložité rokovania alebo konfrontácie, stále populárny list pre editora, v ktorom budete vyjadrovať svoje názory alebo najobávanejší zo všetkých milostných listov. Najčastejšie sa posielajú milostné listy, ale keď ste mladí, často sa píšu len na súkromné ​​zobrazenie.

Tento týždeň počas denníka by ste mali zvážiť napísanie „neodoslaného listu“ a rozšíriť svoj štýl.

Video Návody: Bullet Journal in a creative way with STABILO and artist Stefan Kunz: #mystabilojournal (Apríl 2024).