Urobte si čas na oddych

• Apríl 29, 2024

Urobiť si čas pre seba môže byť náročné, ale skôr to je, keď prežije zneužívanie detí. Existujú bežné otázky o tom, či je ich rodinná situácia normálna alebo nie. Pozostalí zo zneužívania detí si často môžu myslieť, že ich situácia je normou. To ich nechá premýšľať, či to skutočne mali alebo nie, tak, ako to cítia. Pozostalý môže tiež donekonečna spochybňovať, čo urobil, čo bolo príčinou zneužívania ich rodičov voči nim. Aj keď to nie je ich chyba, často sa cítia, akoby to tak bolo. Môžu existovať aj myšlienky nedostatočnosti, pretože sa cítia, akoby boli takí zlí, a preto sú zneužívaní. Uprostred toho všetkého je pre nich veľmi ťažké praktizovať starostlivosť o seba. Pozostalý sa často duševne zbije, keď hľadajú odpovede, čo sa týka všetkého. Dokonca sa môžu cítiť, akoby boli sebeckí; preto starostlivosť o seba nie je na zozname priorít.

Ak ste prežili zneužívania detí, tento článok je určený pre vás. Po prvé, aj keď to vyzerá, že je to vaša vina, nie je to tak. Nič, čo niekto z nás urobil, nie je dôvodom na zneužitie. Zneužívanie je o moci a kontrole. Ide o manipuláciu a nedostatok hraníc. Nie je to niečo, čo ste urobili. Možno ste to už nepovedali. Nie ste zodpovední za zneužívanie, ktoré ste utrpeli ako dieťa. Je v poriadku veriť tejto pravde. Zneužívatelia by chceli, aby sa ich obete cítili, akoby boli skutočne zlé. Ver mi, nie si zlý. Zneužívanie je zodpovednosťou páchateľov zneužitia, ktoré vlastníte, nie vy.

Ako potom môžete praktizovať starostlivosť o seba? Ako potom akceptujete, že ste hodní starostlivosti o seba. Starostlivosť o seba je niečo, čo je celkom samozrejmé. Znamená to postarať sa o seba. Dá sa to urobiť rôznymi spôsobmi a medzi pozostalými sa môže líšiť. Ako začne obeť zneužívania detí praktizovať starostlivosť o seba? Aký je prvý krok. Domnievam sa, že prvým krokom by malo byť, že si zaslúžite starostlivosť. Chápem, že to nie je ľahká úloha. Priznanie, že si zaslúžite, aby ste sa postarali o seba, je však prvou fázou starostlivosti o seba. Bude to postupná vec, pretože to sa nemôže stať cez noc.

Jedným z príkladov starostlivosti o seba je hľadanie terapie, aby bolo možné lepšie porozumieť tomu, čo ste prežili. Ísť na terapiu môže byť celkom zadarmo. Je to prostriedok na prijatie vnútorného dieťaťa a umožnenie toho, aby sa toto vnútorné dieťa mohlo vyjadriť. Toto sa dá urobiť v terapii. Ďalším príkladom starostlivosti o seba je prijatie našej minulosti. Nemôžeme zmeniť to, čo sa nám stalo; určite však môžeme zmeniť spôsob, akým sa rozhodneme žiť odteraz. Môžeme zmeniť svoje presvedčenie pre začiatočníkov a veriť v seba samých.

Ďalším príkladom starostlivosti o seba je naučiť sa vyjadrovať, či už prostredníctvom umenia, poézie, spisov atď. Každý z nás má jedinečnú schopnosť vyjadriť sa. Potrebujeme to len precvičiť. Vyjadrením seba verím, že vdychujeme veľký dych sebaúcty a vydýchame všetky toxíny, ktoré by v nás mohli zakoreniť.

Ste hodní starostlivosti o seba. Zaslúžiš si to! Teraz musíte veriť iba v seba samých.

Video Návody: Nie je čas zomrieť (2020) nový spot SK HD (Apríl 2024).