Špenátový hríbový zábal recept

• Apríl 28, 2024

Špenát je neuveriteľne zdravý a tiež veľmi ľahko pestovateľný na záhrade. Tu je vynikajúci recept špenátového zábalu, ktorý je plný živín!

Ingrediencie -
10 listov špenátu
1 8oz môžu huby
1/2 šálky kukurice
1/4 šálky konzervovaných rajčiakových kúskov
pomlčka
pomarančová paprika
2 nízke carb zábal
1/4 šálky drveného syra

Roztrhajte listy špenátu a vložte ich do misy. Miešajte huby, kukuricu, paradajkové kúsky. Posypeme soľou a korením. Teraz položte zábal. Nakreslite imaginárnu čiaru mimo stred zábalu. Nalejte si zmes do zábalu. Začnite rolovať od konca najbližšie k tejto čiare a počas rolovania zastrčte dva konce, aby ste skončili s tvarom burrita. Syr posypte syrom.

Mikrovlnná rúra po dobu 4 minút pri 50%. Ja jem teplú kyslou smotanou, ale môžete zabaliť aj polovicu a obe polovice jesť ako „vrecká“, keď sa trochu ochladí.

POZNÁMKA - kukurica je sladká, áno. Ak ste na indukcii, môžete obísť kukuricu a nahradiť ju brokolicou.

Dávky: 2
Sacharidy na porciu: 9 g


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Recept na lososovo-špenátový quiche ???? | Beautifood | Kuchyňa Lidla (Apríl 2024).