Vaječný šalát s olivovým receptom
Perfektný obed alebo predjedlo pre diéty s nízkym obsahom sacharidov je vaječný šalát s olivami. Považujem to za neuveriteľne chutné a perfektné rýchle doplnenie. Užite si to!

Vajcový šalát s olivami

zloženie:
3 vajcia
1/2 palice zeleru
10 olív
1/2 lyžičky horčice
1/4 šálky majonézy
pomarančová paprika
šalát

Vajíčka nechajte uvariť a nechajte vychladnúť. Lúpame a nasekáme na stredne veľké kúsky. Zeler rozviňte (vytiahnite nepríjemné pruhy) a nasekajte na tenké kúsky. Olivy nakrájajte na tretiny. Teraz zmiešajte všetko okrem hlávkového šalátu a podávajte nad šalátom.

Rád používam horčicu Dijon pre pikantnú chuť, ale neváhajte použiť svoju obľúbenú!

Dávky: 2
Sacharidy na porciu: 2,4 g

Používam na to zelené olivy, pretože som zelený fanatik na olivách. Dokonca aj zadaním tejto vety sa z mojich úst stáva voda na zelené olivy. Neváhajte ale použiť akýkoľvek štýl olív, ktorý vás najviac poteší.

V skutočnosti ušetríte sacharidy tým, že idete s čiernymi olivami. Zelené olivy sú 2,5 g sacharidov na polievkovú lyžicu. Čierne olivy sú iba 0,7 g sacharidov na polievkovú lyžicu.

JEDLÁVY

Zvyčajne to zjím priamo z misky, možno s trochou tvarohu na boku. Môžete si pripraviť posteľ so šalátom a jesť so šalátom. Ak máte chlieb s nízkym obsahom sacharidov a ste v štádiu, keď jeho konzumácia nebude rušiť vaše chudnutie, môžete ľahko pripraviť sendvič s nízkym obsahom sacharidov. Tortily s nízkym obsahom sacharidov vám umožňujú vytvoriť rolku s nízkym obsahom sacharidov.

Ak vám členovia rodinných príslušníkov stále hovoria, že by ste mali zo svojej stravy odstrihnúť všetky vajcia, určite ich nasmerujte na môj článok „Výskum vajec, cholesterolu a zdravia“. Lekári už dávno zistili, že jesť vajcia s mierou je pre vás veľmi dobré. Vajcia sú hnacou silou výživy. Kľúčom, ako pri všetkom v živote, je jesť uvážlivo. Rovnako ako by ste nemali jesť tuniaka 24 hodín denne, 7 dní v týždni alebo piť 10 galónov vody denne, mali by ste jesť vajcia v primeranom množstve. To je cesta k dobrému zdraviu!

nízke carb ebooks
Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Vaječný salát s řapíkatým celerem (Marec 2024).