Jednoduché tipy na jarné prázdniny pre deti s ADD

• Smieť 18, 2024

Keď si myslíte o jarných prázdninách so svojimi deťmi, aká je vízia, ktorú vidíte? Je vaša myseľ plná príjemných pohľadov na aktivity, ktoré vaša rodina baví? Alebo vidíte úplný chaos? Nie je príliš skoro začať plánovať, ako sa vyhnúť chaosu a zvýšiť spokojnosť z vášho spoločného času. Potrebuje len trochu štruktúry!

Plánovacie aktivity pre celú vašu rodinu sú dobrým spôsobom, ako usporiadať jarné prázdniny Posaďte sa ako rodina a zistite, čo chce každý. Chystáte sa z mesta alebo máte nadšenie? Ktoré aktivity sa tešia všetkým? Máte tradície, ktoré chcete pokračovať? Chceli by ste začať novú tradíciu? Koľko peňazí chcete minúť? Internet môže byť váš priateľ pre plánovanie. Niektoré weby sú určené na umiestnenie vo vašej oblasti. K dispozícii sú kupóny a ponuky online. (Lenže buďte opatrní; ak je to príliš dobré na to, aby to bola pravda, dohoda by mohla byť podvodom.) Ak patríte do spoločnosti AAA, môžete im zavolať na nejaké návrhy. Užitočné môže byť aj vaše štátne a miestne oddelenie parkov. Majú nízke náklady.

Vytvorte plánovač so svojimi každodennými aktivitami. Môže to byť rovnako jednoduché ako plánovacia tabuľka vytvorená v programe na spracovanie textu v počítači. Nezabudnite naplánovať čas a časy pre priateľov a rodinu.

Deti s ADD, ktoré sú mimo školy, potrebujú viac dennej štruktúry doma. Možno budete chcieť posunúť čas dopoludnia, aby každý mohol trochu spať. Každý deň nie je dobrý spánok do večera a obchádzanie domu. To sťažuje, keď je čas vrátiť sa do školy. Udržujte rutinu. Naplánujte si dni so svojím dieťaťom plán, ktorý obsahuje časy na výlety, priateľov, fyzickú aktivitu a špeciálne udalosti.

Dodržiavajte trochu normálny rozvrh jedla. Jedlá na jarných prázdninách musia byť trochu flexibilné. Urob to z toho istého času, ktorý jedia počas školského týždňa. Nechajte ich pozvať priateľov, aby si na obed alebo večeru urobili špeciálnu príležitosť. Vychutnajte si spoločnú prípravu jedál, aby rodina mohla jesť potraviny, ktoré sa zvyčajne príliš ťažko pripravujú.

Jedným z našich obľúbených jedál počas jarných prázdnin bol krbový krb. Varili sme párky v rožku na paličkách a hamburgeroch v grilovacom koši v našom horiacom ohni. Podávajú sa vegetariánske výrobky a hranolky. Bol tam špeciálny dezert. Najlepšie zo všetkého je, že sme pozvali priateľov, aby sa podelili o naše útulné jedlo.

Uistite sa, že každý deň majú nejaké fyzické aktivity. Medzi bezplatné aktivity patrí návšteva parku, skateboarding v okolí, prehliadka historických miest vo vašom meste na bicykli a príprava záhrady. Niektoré veci, ako napríklad zemiaky a špenát, sa dajú vysádzať skoro. Ak môžete získať nejaké predchladené žiarovky, môžete ich tiež vysadiť.

Niektoré aktivity sú takmer zadarmo! Medzi ne patrí návšteva umeleckej galérie, múzea alebo zoo. Navštívte skate park a sledujte dobrodružné deti! Nájdite prírodnú rezerváciu alebo verejné jazero v blízkosti vášho domu a choďte pešo pozorovať prírodu. Nezabudnite vziať ďalekohľad a fotoaparát. Ak vaša rodina baví kreslenie, nezabudnite na náčrtky! Existujú tiež klziská, vďaka ktorým je cvičenie zábavné.

Nechajte ich praktizovať koníček alebo aktivitu, ktorú majú radi. Mnoho našich detí má aktivity, ktoré milujú, ale len zriedka je čas venovať sa tejto vášni, keď je škola v relácii. Jarná prestávka je čas, ktorý im umožní lepšie preskúmať ich záujmy. Uistite sa, že majú spotrebný materiál na precvičenie svojich koníčkov.

Pokračujte v praktickej hygiene spánku. Televíziu, videohry a počítače udržujte mimo spálne. Áno, môžete sa na to spoľahnúť, deti sa budú trpko sťažovať! Z spálne urobte spálne. Nechajte ich pripraviť sa na posteľ pomocou nití a čistením zubov. Dajte svojej mysli a telu vedieť, že je čas spať. Uistite sa, že miestnosť je pokojná. To znamená, že posteľ, vankúše a prikrývky sú pohodlné. Upravte teplotu miestnosti. Otvorte okno na trochu čerstvého vzduchu. Musia nosiť pohodlné nočné oblečenie. Ak je ich telo pri každodenných činnostiach lepkavé, mali by mať teplú sprchu alebo kúpeľ. Niekedy vám pomôže občerstvenie pred spaním, ale nezabudnite nechať svoje dieťa potom si vyčistiť zuby. Sledujte kalórie na tomto občerstvení.

Rozhodnite sa, čo budete robiť s liekmi; zvážte želania vášho dieťaťa. Najmä ak je vaše dieťa staršie, môžete požiadať o jeho príspevok o sviatkoch. Ak vaše dieťa užíva lieky, budete sa musieť rozhodnúť, či budú s liekom pokračovať alebo či majú sviatky. Pokračovanie v liečbe má pre niektoré deti veľký zmysel. Lieky im umožňujú lepšie ovládať svoje správanie. Pomáha im vyhnúť sa problémom. Uistite sa, že dostávajú lieky podľa plánu.

Ak vaše dieťa chodí na dovolenku, uvedomte si, že sa bude správať inak. Zabudujte do svojej rutiny ešte viac podpory správania.Pochopte, že ak ich mozog nemá chemikálie, ktoré má zvyčajne pomocou liekov, nebude mať takú kontrolu nad svojím správaním. Neplánujte veľa stresujúcich aktivít. Majte plán zálohovania pre prípad, že by prvý plán nevyšiel. Ak sa začnú cítiť mimo kontroly, uistite sa, že majú bezpečné miesto na cestu. Podporte ich a usilovne pracujte na tom, aby ste zostali pozitívni. Dospelí aj deti môžu po zastavení bežného liečebného programu cítiť zvýšený stres. Tiež znovu začnite lieky niekoľko dní pred jarným prázdninami. Toto dáva vášmu dieťaťu šancu prispôsobiť sa medikácii. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom. Tieto komentáre k liekom slúžia na informačné účely a nie sú poskytované lekárom.

Jarná prestávka môže byť pre vašu rodinu krásnym časom na stretnutie s aktivitami, ktoré považujete za uspokojujúce. Mala by existovať flexibilita. Avšak, keď máte deti (a niekedy aj dospelých) s ADD, musíte sa uistiť, že budete stavať štruktúru. Všetci sa darí, keď je viac zábavy a menej chaosu. Plánovanie a štruktúra sú kľúčom k veľkej jarnej prestávke.

Video Návody: 2017: Motivácia & tipy ako dosiahnuť všetky ciele | Boncamila ♡ Motivation & tips (Smieť 2024).