Používanie videa a fotografií vo vašom tréningu bojových umení

• Smieť 4, 2024

Obrázok má hodnotu tisíc slov.

Väčšina z nás nežije v dome, ktorý má vstavané štúdio so zrkadlom na stenu. Aj keď sme to urobili, zrkadlá sú dobré iba vtedy, keď sa na ne pozeráte. Mnoho formulárov bude mať vždy určitú časť, kde sa nemusíte priamo tešiť. Napríklad štrajk smerom nadol by ste sa chceli pozrieť, kde ste štrajkujú.

Skvelý spôsob, ako zlepšiť, najmä keď cvičíte sám, je nahrávať videokazetu o vašej forme alebo pohybe, aby ste sa mohli pozerať a zlepšovať. Videozáznamy sa vykonávajú veľmi často, keď človek pracuje na súťažiach a zdokonaľuje svoj výkon. Ale aj v intímnejšom a osobnejšom prostredí je videokazeta skvelým spôsobom kritiky v bezpečnom prostredí. Koniec koncov, sme často našimi najťažšími kritikami

formuláre
Ako by malo byť zrejmé, klepnutie na konkrétny formulár vám poskytne možnosť skontrolovať váš pohyb po dokončení a bez toho, aby ste sa museli spoliehať na zachytenie zábleskov v zrkadle. Uistite sa, že formulár vyplňujete rôznymi smermi, aby ste sa mohli pozrieť zo všetkých uhlov.

Pri kontrole pásky sa pri každom spustení zamerajte na rôzne časti. Jeden beh možno budete chcieť sledovať nohy a zistiť, kde ste ich umiestnili. Potom nabudúce sa pozrite na svoje ruky. Potom ďalšie, sledujte svoje oči. A tak ďalej. Týmto spôsobom môžete s každou progresiou pracovať na jednotlivých častiach formulára.

zápasenie
Mnoho ľudí má na sebe záchvaty, ktoré majú, a tých, ktorých rešpektujú, a sleduje ich v nádeji, že budú mať lepšie výsledky v zápasoch a pri plnom kontakte. Akcia často prebieha v kruhu veľmi rýchlo, a preto je možné skontrolovať a spomaliť pomoc s videom.

Preskúmanie pásky vám umožní nájsť silné aj slabé stránky. Sledujte, čo víťazná strana urobila inak, čo im umožnilo vyhrať. Dávajte si pozor na nedostatky alebo otvory, ktoré by mohli byť zmeškané a bude ich potrebné opraviť, aj keď nespôsobili stratu bodu (tento krát máte šťastie). Všimnite si vzorce ako: vždy dávate prednosť svojej pravej strane? Venujte pozornosť využitiu prsteňa, využili ste naplno svoj priestor a minimalizovali možné útoky?

Postojová práca
Dokonca aj základy, ako je dierovanie alebo cvičenie s postojom, je možné natáčať videokamerou alebo fotografovať, aby vám pomohli s vašim tréningom. Pri práci s postojom je dôležité, aby ste sa stali „sebavedomými“, ak robíte niečo zlé. Vidieť, ako sa ti darí, však často stojí za to, aby si to všimol inštruktor. Ak dokážete obraz vizuálne absorbovať, môžete začať cítiť, kde ste sa pokazili.

Podobne s vrtákmi. Zaznamenávanie videí, ktoré vykonávajú základné cvičenia, vám môže pomôcť pri zlepšovaní. Môžete spomaliť činnosť, zistiť, kde bol váš postoj alebo zameranie mimo, a tieto znalosti môžete využiť na zlepšenie.

Poznanie je moc. Používanie technológie, ako je video a fotoaparát, vám umožní vedieť, ako sa darí a zlepšujete.

Veľa šťastia a tvrdo trénovať!

Video Návody: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Smieť 2024).