Ako si udržať svoju váhu počas sviatkov

• Apríl 29, 2024

Prázdniny sa vyznačujú obrovským prírastkom na váhe, po ktorom nasleduje niekoľko štíhlych dní dobrých úmyslov z novoročného uznesenia číslo jedna. Ale čo ak by nebolo možné vôbec priberať na váhe? Existuje jednoduchý spôsob, ako čeliť excesom sezóny: zbavte sa rušenia svojho životného priestoru a schudnite. Je prekvapujúce, že táto príčina a účinok funguje, pretože emocionálna zložka je vrodená v neporiadku aj prejedaní.

Zvážte, ako vás hromadné hromadenie darčekov, večierkov, jedla a nápojov ovplyvňuje fyzicky a psychicky. Myslíte si, že toto obdobie je veľmi veselé. V skutočnosti vám médiá spôsobujú pocit, že máte nárok na všetky tieto prebytky, najmä na výdavky, ktoré vás vrhajú do dlhov za príliš veľa nákupov a príliš veľa kalórií. Je na čase ísť opačným smerom, ako sa zbaviť toho, čo už neslúži. Sila výberu sa v tomto prípade rozširuje na silu výberu zdravého stravovania.

Keď odstránite neporiadok, schudnete takto:

• Zapojili ste sa do procesu zbavovania sa fyzických vecí, ktoré už nepotrebujete. Keď ste ponorení do činnosti, nemáte hladný a jednoduchý. Upozorňujeme, že to, čo robíte na fyzickej úrovni, sa premieta do emocionálnej úrovne. Menej sa zaujímate o excesy jedla - najmä o cukor, soľ, biele sacharidy a tuk, ktorý vám zdvihne náladu. Odstránenie zaplnenia vášho priestoru, zásuviek, vášho stola a dokonca aj vašej vreckovej knihy vám dáva prehľadnosť pri vykladaní cudzích vecí, s menším nákupom a múdre utrácaním, ktoré zahŕňa kalorický príjem.
  
• Rozmiešate jedlo. Vyčistite svoje chuťové poháriky, aby ste znovu ocenili prírodnú nespracovanú kuchyňu. Zbavenie sa nezdravého jedla vedie k posilneniu osobného výberu. Prázdninové špeciality pozostávajúce z čistých surovín, čerstvých produktov, orechov, rýb, hydiny, mäsa a omáčok sú vzrušujúce a uspokojivé. Vyvarujte sa umelých sladidiel. Jedlo kvalitných potravín vás nezbavuje hladných kalórií.
  
• Odpúšťate svoj prirodzený rytmus z technologickej invázie. Strávite sa s ľuďmi tvárou v tvár namiesto textov a e-mailov. Keď sa zapájate do fyzických rozhovorov s ostatnými, nejete. Napĺňate dobrý dialóg. Možno ste zaneprázdnení sieťovaním na kancelárskej párty. Okrem toho, pretože ste vyčistili priestor, môžete pozvať ostatných, aby vstúpili bez hanby za neporiadok.
  
• Pri odstraňovaní neporiadkov spíte oveľa lepšie. Čistenie vášho fyzického priestoru, najmä vašej spálne, vedie k upchatiu mysle, takže sa cítite ľahší a menej stresovaní. Keď spíte počet hodín zodpovedajúcich vašej energetickej hladine, uvoľníte hormón leptínu potláčajúci chuť do jedla, aby ste nekonzumovali nechcené kalórie a dúfali, že sa budete cítiť menej pomaly. Ak ste unavení, je menej pravdepodobné, že využijete svoju myseľ, aby odolala pokušeniu. Z duchovného hľadiska je to obdobie odpustenia a prepúšťania starých zášti. Odpustenie vedie k chudnutiu, pretože nemusíte upokojovať vystresované, prázdne srdce nezdravým jedlom.

  ---

  Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show
  

  Video Návody: Veľký Horoskop Váhy 2020 - Horoskop-tarot.sk (Apríl 2024).

  
  
  Ako si udržať svoju váhu počas sviatkov, zvládanie stresu,