Jednoduché, rýchle občerstvenie

• Smieť 16, 2024

Každý deň potrebujeme jesť a hoci je príjemné variť komplikované jedlo raz za čas, väčšinou je užitočné mať jednoduché rýchle jedlá bez toho, aby sme sa museli spoliehať na mrazené jedlá zakúpené v obchode. Tu je zoznam jedál, ktoré sú výživné a ich príprava sa príliš dlho netýka.

Chlieb a syr
Kúpte si dodávku chleba, sušienok a rôznych syrov. Majte rôzne francúzske pečivo so syrmi ako Brie alebo Camembert, so silným syrom ako čedar a jemným syrom ako je Gouda. Potom pridajte nejaký Boursin, možno s príchuťou cesnaku a vy máte dobrú paletu podľa chutí každého. Možno pridajte salám alebo pepperoni a všetci budú šťastní.

Grilované mäso
Hamburgery sa dajú grilovať, ale je možné jahňacie alebo bravčové kotlety. Potom pridajte huby a cibuľu so steakovou omáčkou a vaše jedlo ochutná kvalitu reštaurácie. Pridajte celé jedlo alebo šalát alebo zemiaky a zeleninu.

Špagety Bolognaise
Mleté hovädzie mäso varíme s paradajkovou cestovinovou omáčkou, potom pridajte špagety alebo zmiešajte s bežnými cestovinami a syrom. Do boloňskej omáčky sa môže pridať malá zelenina alebo na boku väčšia zelenina. To sa dobre hodí k cesnakovému chlebu. Namiesto mletého hovädzieho mäsa môžete použiť delené hamburgery a mleté ​​jahňacie alebo morčacie mäso je zdravšia alternatíva.

šalát
Začnite so základným šalátom a do šalátu môžete pridať čokoľvek. Syr alebo mäso, potom paradajky, cibuľa, olivy, krutóny, mrkva, vajce, tvaroh, reďkev, jablko, potom nezabudnite na dresing. Šalát môžete jesť každý deň a každý z nich môže byť iný.

polievka
Milujem polievku, pretože existuje veľa odrôd, ktoré sa ľahko pripravujú. Najjednoduchšie je nasekať veľa zeleniny nejakou zásobou. Môžete pridať mäso alebo cestoviny alebo ryžu. Polievku potom môžete zmiešať v mixéri alebo ju zjesť s kúskami. Ja by som rád zmiešal polovicu a nechal polovicu s kúskami zeleniny. Potom ich znova zmiešajte. Vytvára polievku s kúskami, ktoré majú silnejšiu omáčku.

Hrnec na hrnce Crock-Pot
Kastroly v kastróle sa ľahko pripravujú ráno, keď prídete domov, je tu vynikajúca vôňa a večera je pripravená. Pridajte dusené hovädzie alebo kuracie mäso, potom rôzne druhy zeleniny (najlepšie funguje koreňová zelenina) a nakrájané zemiaky na vrch. Potom musíte pridať nejakú tekutinu, buď zásobu alebo omáčku na varenie. Získanie vopred nasekaného mäsa a zeleniny môže znamenať, že čas na prípravu je veľmi krátky.

pesto
Pesto je univerzálny a chutný. Zmiešajte ho s cestovinami a kešu orieškami pre rýchle a výživne vyvážené občerstvenie. Prípadne zmiešajte pestem s novými zemiakmi alebo si dajte kuracie sendviče a pridajte pestu. Môžete si pripraviť veľmi odlišné jedlá, ale stále s rovnakou chuťou pestu.

Pečený zemiak
Pečené zemiaky sa ľahko varia. Jeden veľký zemiakový kuchár po dobu piatich minút z každej strany v mikrovlnnej rúre (nezabudnite ho pichnúť vidličkou skôr, ako začnete variť). Potom môžete pridať veľa zálievok: syr, tvaroh, pečené fazule alebo chilli. Alebo len obyčajná kyslá smotana a pažítka. Pre sviežejšiu pokožku je potrebné piecť 2-3 hodiny. Toto je lepšia metóda, ak varíte veľa zemiakov.

toast
Pre rýchle občerstvenie sú na hrianke pečené fazule alebo na toaste miešané vajíčko. Alebo uvarte grilovaný syr.

Dúfam, že vám tieto návrhy priniesli niekoľko nápadov jednoduchých rýchlych jedál, ktoré môžete variť vo vašej kuchyni.



Weeknight Fresh & Fast (Williams-Sonoma): Jednoduché a zdravé jedlo pre každú noc v týždni



Rýchle a ľahké jedlo Primal Blueprint: Vynikajúce jedlá schválené pre Primal, ktoré si môžete pripraviť za menej ako 30 minút (séria Primal Blueprint)

Video Návody: Rychlé a jednoduché food tipy na party (Smieť 2024).