Zníženie žiarenia mobilných telefónov a počítačov

• Smieť 21, 2024

Elektronika uvoľňuje svetlo a žiarenie, ktoré je pre organizmus nezdravé a škodlivé pre spánok. Žiarenie ovplyvňuje bunky vo vašom tele. Žiarenie spôsobuje úzkosť, nespavosť a choroby. Chráňte sa pred svetlom a žiarením, aby ste sa mohli uvoľniť, spať a cítiť sa zdravo.


Zníženie žiarenia a lepšieho pocitu je jednoduché. Počas používania držte mobilný telefón jeden alebo dva palce od hlavy. Vždy nasmerujte anténu mobilného telefónu preč od vás. Text namiesto volania šetrí čas a znižuje žiarenie. Nikdy nešoférujte počas jazdy, pretože je to pre vás a ostatných ľudí nebezpečné. Pred použitím telefónu vždy choďte do bezpečnej oblasti mimo dosahu premávky a vozidlo úplne zastavte.


Hlasitý telefón používajte vždy, keď je to možné. Skúste použiť malý telefónny prijímač, ktorý sa pripája k vášmu mobilnému telefónu, keď ste doma, aby ste predišli umiestneniu mobilného telefónu do blízkosti hlavy. Všetky tieto malé kroky zmierňujú žiarenie a bránia mu v ovplyvňovaní vášho tela.


Vypnutie telefónu pred spánkom je pre vaše telo zdravé. Ak to nie je možné, vypnutie Wi-Fi a Bluetooth pred spaním je tiež užitočné. Použitím možnosti Režim V lietadle na telefóne niekoľko hodín predtým, ako potrebujete spať, dôjde k vypnutiu väčšiny činností produkujúcich žiarenie v telefóne. Keď je telefón v režime Lietadlo, nebudete mať prístup k internetu ani telefonovať, ale umožní vám to cítiť sa uvoľnenejšie a lepšie spať.


Je dobré nechať svoju myseľ a telo odpočívať, keď spíte. Nastavenia v telefóne môžete kedykoľvek ľahko zmeniť. Ak máte problémy so spánkom, môže sa vám pokúsiť vypnúť niektoré funkcie telefónu, aby ste zistili, či vám to pomôže cítiť sa lepšie.


Lekárske štúdie ukázali, že modré svetlo a žiarenie sú škodlivé pre zdravie a spánok. Modré svetlo negatívne ovplyvňuje zdravie očí a zraku v priebehu času. Modré svetlo tiež znižuje produkciu potrebných hormónov v tele, ako je melatonín, ktorý je nevyhnutný pre spánok. Na väčšine mobilných telefónov existuje možnosť Invertovať farby. Táto možnosť je prístupná v ponuke všeobecných nastavení vášho mobilného telefónu. Inverzia farieb v telefóne zníži niektoré farby a urobí tie, ktoré zostávajú podobné čiernej a bielej, čo môže byť pre vaše oči a myseľ veľmi relaxačné.


Inverzia farieb znižuje množstvo modrého svetla, ktoré môže ovplyvniť vás a váš spánok. Skúste prevracať farby najmenej hodinu pred tým, ako by ste chceli spať a všimnete si zlepšenie v tom, ako sa cítite. Inverzia farieb v telefóne vás okamžite upokojí, zmierni úzkosť a zlepší váš spánok.


Pri používaní počítača je užitočné umiestniť na obrazovku filter, ktorý redukuje modré svetlo, oslnenie a žiarenie. Váš spánok podporuje filter na obrazovke počítača. Filtre blokujúce škodlivé svetlo a žiarenie sú dostupné pre počítače aj mobilné telefóny. K dispozícii je tiež softvér f.lux free, ktorý znižuje množstvo modrého svetla v počítači.


Ak chcete znížiť žiarenie, presuňte počítačový monitor a procesor do bezpečnej vzdialenosti od tela. Ak počítač alebo telefón nepoužívate, nabite batériu. Počas nabíjania batérie nepoužívajte elektroniku. Počas tohto obdobia sú vysoké úrovne tepla a radiácie a tento proces je pre vás nezdravý.


Pamätajte, že bezdrôtové telefóny a ich nabíjacie stanice emitujú veľké množstvo žiarenia. Ak je to možné, používajte káblové telefóny. Ak je to potrebné, je tiež dobré používať počítač s káblovou klávesnicou a myšou s káblom. Bezdrôtové zariadenia akéhokoľvek druhu produkujú žiarenie, ktoré budete cítiť. Vyvarujte sa konzumácii potravín alebo nápojov, ktoré boli ohrievané v mikrovlnnej rúre. Vyhýbanie sa žiareniu výrazne zlepší spôsob, ako sa cítite a spíte. Redukcia žiarenia je dôležitá pre každého, najmä pre deti.


Nedovoľte, aby sa malé deti hrali s mobilnými telefónmi. Žiarenie je škodlivejšie pre deti, pretože ich telá sa vyvíjajú a rastú. Mnohokrát sú deti priťahované k mobilným telefónom. Ak sa ocitnete v tejto situácii, prepnite telefón do režimu V lietadle, aby neposielal a neprijímal signály a nevytváral žiarenie. Majte však na pamäti, že pre deti je bezpečnejšie a zdravšie nehrať sa s mobilnými telefónmi. Ak máte staršie deti, ktoré používajú mobilné telefóny, nabádajte ich, aby pri používaní držali telefón ďalej od hlavy a naučili ich zdravé spôsoby, ako znížiť žiarenie.


Vždy je dobré mať čerstvý vzduch prúdiaci blízko elektroniky, keď sa nabíja a keď sa používa. Tým sa zníži teplo a žiarenie v okolí vášho tela. Vypnutie elektroniky niekoľko hodín pred spaním pomáha s relaxáciou. Zakrytie alebo odstránenie elektroniky v spálni prinesie spánok. Zníženie vystavenia žiareniu vám umožní cítiť sa zdravšie a pokojne spať.


Referencie:


Vplyv modrého svetla na spánok
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


Radiačné účinky počítačov
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


Novoanglická žurnál medicínskej počítačovej tomografie, rastúci zdroj ožiarenia
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


Otrava Amerikou radiáciou
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Washington State Department of Health - Vaše riziko z ožiarenia: Sprievodca odhadmi rizika a štatistikami
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Počítačové žiarenie
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

Video Návody: doc. RNDr. František KUNDRACIK, CSc. – Škodia nám mobilné telefóny? (Smieť 2024).