Ľahká kuracia zeleninová polievka

• Smieť 4, 2024

Jedným z najideálnejších zdravých jedál je polievka. Voda vás hydratuje, vývar vás napĺňa a vegetariáni poskytujú výživu1 Progresso Light robí krásnu prácu vo všetkých oblastiach.

Mnoho polievok objem vývaru s kukuričným škrobom alebo inými nezdravými predmetmi, takže sa určite pozrite na prísady polievky. tieto ľahké polievky majú o 33% menej kalórií ako bežné polievky. Je dôležité si uvedomiť, že polievky notoricky predpokladajú, že prijímate iba časť plechovky ako súčasť väčšieho jedla. Väčšina ľudí však môže jesť ako celok. Pri výpočtoch teda nezabudnite na to.

V tomto prehľade použijem pre svoje postavy WHOLE plechovku, pretože takto ich jedím a koľko ich každý, kto mi píše, je. Môže technicky povedať, že dodáva dve porcie.

Celá plechovka z Progresso Light Chicken Vegetable Rotini Soup poskytuje 140 kalórií, 18 g sacharidov plus 2 g vlákniny. Má 10 g bielkoviny, ktorá je skvelá! Získate 40% vitamínu A a 4% železa. Uvedomujem si, že polievka má tradične veľmi vysoký obsah soli, takže dostanete 54% denného sodíka. Toto je pre kurz rovnaká ako u polievky, mali by ste si to však byť vedomí.

Nezískate žiaden nasýtený tuk, žiadne tuky. Získate iba 30 mg cholesterolu.

Samotný vývar je pomerne ľahký kurací vývar, v ktorom sú nejaké mrkvové, zelerové a rotini rezance. Tiež som si všimol zelené fazule alebo dva. Je tu len pár drobných kusov kurčaťa. Sú to viac ako „kúsky kurčiat“. Väčšina toho, čo dostanete, sú cestovinové kúsky a sú dosť húževnaté a nevýrazné. Naozaj by som tu radšej mal oveľa viac zeleniny a oveľa menej rozmnožené kúsky cestovín.

Určite nehovorím, že polievka je zlá. Mám na polici plechovky a nájdem ich ako ideálne jedlo pre prípad núdze. Zahrievajú sa v mikrovlnnej rúre za 2 minúty bez akejkoľvek práce. Sú plniace, chutné a výživné. sú pre vás relatívne zdravé!

Osoby s alergiou by si mali všimnúť, že obsahujú pšenicu, vajce, sóju a mlieko.

Povedal by som, že si udržím nejaké plechovky, aby ste mali vždy po ruke zdravé jedlo - ale existujú lepšie možnosti, ako siahnuť po prvom.



Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: JEDLODNA 02: Ľahký zeleninový vývar (recept) (Smieť 2024).