Cvičte Softball, keď je Super Hot

• Apríl 28, 2024

Nielen horúce, ako 100 stupňov, ale aj super horúce 115 až 120 stupňov, ktoré sa čas od času dostávame na juhozápad. Zdravý rozum môže tvrdiť, že Softball vôbec nevycvičujte, keď je to nebezpečne horúce, a za normálnych okolností by som súhlasil. Jeden horúci deň s pľuzgiermi so studeným frontom predpovedaným na nasledujúci deň alebo dva znamená, že prax by sa mala zrušiť. Bezpečnosť hráčov (a trénerov) je prvou prioritou a jediný deň tréningu neprinesie žiadnu sezónu. Čo ak však letné dni psov prinesú týždeň po týždni trojmiestne teplo? Potom sa musí stať tvorivým, aby udržal svoj tím ostrý.

Ak je to možné, zmeňte tréningový čas na chladnejšiu časť dňa. Napríklad cvičte po zotmení pod poľným svetlom. Niektoré miesta sa príliš dobre nezchladia, keď slnko zapadá (ahoj, Phoenix!), Ale stále cvičí pod slnkom. Ďalšou možnosťou je kryté zariadenie, ako je školská telocvičňa alebo komerčná odpaľovacia klietka, aby sa minimálne hrdza hráčov udržala na minime.

Ak však vyššie uvedené možnosti nie sú realizovateľné, človek môže počas dňa praktizovať vonku, ak sa použije trochu zdravého rozumu. Je zrejmé, že hráči potrebujú dostatok vody, aby zostali hydratovaní a tréner by mal hráčom priniesť veľa vody navyše „len pre prípad“. Počas bežnej praxe asi dve a pol hodiny prestávky trikrát prelomíme vodu; počas nedávnej praxe, keď bola teplota okolo 115 stupňov, sme urobili päť prestávok s vodou. Ak je k dispozícii vodovodný kohútik s vonkajšou vodnou hadicou, priveste hadicu a ak je to potrebné, pravidelne striekajte hráčov.

Využite maximum tieňa, kde teplota môže byť až o 20 stupňov nižšia ako na slnku. Mimo našich výkopov na domácom poli máme 75 metrovú čiaru stromov magnólie s vetvami vyrezanými asi 8 stôp nad zemou. Pod týmito stromami sme usporiadali celé praktiky - nie také ťažké, ako to znie, ak niekto používa veľa staníc. Ide o to, že aj trochu tieňa môže pomôcť neznesiteľne horúcemu dňu priniesť aspoň znesiteľnú prax.

Nakoniec vynakladajte ďalšie úsilie, aby ste v týchto dňoch robili zábavu navyše zábavnou. Rodičia sa budú oprávnene zaujímať o svoje dcéry, ktoré cvičia v takýchto extrémnych teplotách, a moja skúsenosť bola, že ak hráč prejaví najmenšie váhanie s odchodom, zavolám, že hovorím, že nebudú praktizovať kvôli počasiu. , Ak však hráč vie, že bude chýbať zábavná prax, je pravdepodobnejšie, že svojich rodičov presvedčí, že v praxi bude v poriadku. V super horúcich dňoch zvyčajne trochu skrátime tréning a končíme zmrzlinou alebo vodným bojom (pištole, balóny alebo iba hadica alebo poľné postrekovače). Bonusom vodného boja je, že hráči nevyhnutne chcú namočiť svojho trénera, čo je pre mňa úplne v poriadku !! Som rovnako horúci ako oni!