Recepty Pinto Beans na výživu ADD

• Smieť 2, 2024

Vieme, že fazuľa sa ľahko vyrába a je plná dobrej výživy. Podávajte ich ako fazuľa s kukuričným chlebom za chladného dňa. Pridajte zeleninu a pripravte výdatnú polievku. Vyrobte šťavu z fazule na obaly Pinto Bean Romaine. Existuje veľa spôsobov, ako im slúžiť, ale proteín sa zlepšuje, keď sa podáva s kukuričným chlebom.

Tento chutný celozrnný kukuričný chlieb má na dokončenie bielkoviny bôbu pinto. Je to báječný materiál! Recept je celkom odpúšťajúci. Len to premiešajte a neprekonajte to. Tento recept robí 8 veľkorysých porcií. Môžete ho dokonca použiť ako dezert tým, že naň natriete trochu kokosového oleja alebo masla a na kukuričný chlieb pokvapkáme trochu medu.

Celý recept na obilný kukuričný chlieb

Predhrejte rúru na 350 stupňov F.

zloženie:

½ šálky celozrnnej múky
½ šálky celozrnnej múky
½ šálky naklíčenej celozrnnej múky
1 šálka celozrnnej kukuričnej múky (bol som z kukuričnej múky, tak som hodil do môjho Vitamixu veľa popcornu a pomelel som. Viem, že je to celé zrno!)
¼ šálka turbinado cukru
1 lyžica prášku do pečiva
1 lyžička jedlej sódy
1 ¼ lyžička soli
1 ¼ šálky kyslého mlieka
¼ šálky oleja
2 polievkové lyžice medu
2 vajcia

metóda:

Suché prísady zmiešajte v stredne veľkej miske. V 2 šálky odmerajte mlieko, olej, med a vajcia. Nalejte tekuté prísady do suchých prísad. Miešajte tak suché, ako aj tekuté zložky, až kým sa nekombinujú. Nalejte do vymastenej liatinovej liatiny. Pečieme pri 350 ° F, kým špáradlo vložené do stredu nevychádza čisté, hrany sú hnedé a kukuričný chlieb sa nezačne sťahovať z panvice. To trvá asi 30-35 minút.

Ak nebudeme jesť všetok kukuričný chlieb, dal som zvyšky do mraziaceho vrecka a vložil ich do mrazničky. Keď mám málo času, vytiahnem z mrazničky nejaké mrazené fazule a kukuričný chlieb. Fazuľa môžem slúžiť ako obyčajné pintos alebo ich môžem pripraviť na polievku. Je to také ľahké ako zohrievanie v mikrovlnnej rúre!

Pinto Bean Romaine Wraps

Je to vynikajúci spôsob, ako jesť mexické jedlo a znížiť príjem sacharidov. Nahrubo nasekajte jednu stredne silnú papriku, jednu sladkú cibuľu a dosť cesnaku, aby ste boli šťastní. Môžete tiež pridať trochu nakrájanej papriky podľa vášho výberu! Na ťažkej panvici opečte zeleninu pár lyžíc olivového oleja alebo masla. Pridajte dostatok vody na pokrytie vegetariáni, potom ich varte zakryté, až kým vegetariáni nezmäknú. Pridajte 4 šálky pinto fazule a ich tekutiny do zeleniny. Varte na miernom ohni po dobu 30 minút, za občasného miešania, aby ste sa uistili, že sa fazuľa nelepí. Fazuľa odstráňte z horúcej kaše a rozmačkajte ju strojom na zemiaky. Možno budete musieť pridať trochu vody. Tieto nemusia byť úplne hladké. Do misky vložte šálku fazule. Miešajte v strúhanom syre. Syry pomáhajú dokončiť bielkoviny.

Fazuľa a syr podávajte so 6 umytými a sušenými veľkými listami šalátu. Fazuľa a syr rozotrite na listy. Najvyššia s salsou a jesť Pinto Bean Romaine Wraps ako tacos. Môžete tiež pridať akékoľvek ďalšie zálievky, vďaka ktorým budete šťastní. Guacamole príde na myseľ! Podávajte svoje zábaly stranou kukuričného chleba na plnenie jedla.

Deficitná porucha pozornosti nám dáva nejaké dary, ak sa necháme slobodne ich používať. Použite svoju kreativitu ADD. Nájdite kreatívne spôsoby, ako vám uľahčiť život. Tieto recepty z bôbu fazule pomáhajú zlepšovať náš život prostredníctvom vývoja chutných a výživných jedál, ktoré sa ľahko pripravujú. Fazuľa pinto nám poskytuje výživu, aby sme fungovali čo najlepšie, a zároveň nám umožnili efektívnejšie riadiť náš čas. Naozaj verím, že sú to pravé magické bôby.

Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať. Tieto články na tejto stránke slúžia na informáciu a nie sú napísané lekárskym odborníkom. Neexistuje žiadne skutočné ani predpokladané potvrdenie článku CoffeBreakBlog od žiadneho odborníka alebo organizácie, na ktorú sa v týchto článkoch odkazuje.

NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie na webe ADD. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Sú prípady, keď odporúčam položku súvisiacu s mojím článkom a pridám odkaz na Amazonku, aby ste si ju mohli pozrieť. Som spolupracovník Amazon a keď si kúpite položku po kliknutí na môj odkaz, robím províziu za nákupy uskutočnené prostredníctvom tohto odkazu.