Krokomery a krokomery

• Smieť 5, 2024

Základným krokomerom je malé prenosné zariadenie, ktoré môžete pripevniť k pásu a ktoré zaznamenáva počet krokov, ktoré podniknete. Zariadenie deteguje pohyb vašich bokov a zaznamenáva každý krok. Je to neoceniteľný motivačný nástroj a pomôže vám dosiahnuť odporúčaný cieľ 10 000 krokov denne na zlepšenie zdravia a pohody. Sú k dispozícii v športových obchodoch alebo sa dajú ľahko kúpiť on-line

Nosenie vášho krokometra nebude stačiť na to, aby vás motivovalo k aktívnejšiemu životnému štýlu a pomohlo vám dosiahnuť vaše ciele. Svoje údaje musíte zaznamenať. Pamätajte si, že sa počíta každý krok, preto noste krokomer hneď, ako budete na deň oblečení. Zaznamenanie pokroku v cvičebnom denníku vám pomôže motivovať k zvýšeniu vášho denného počtu.

Existuje mnoho rôznych typov krokomerov. Niektoré sú vybavené rádioprijímačmi, svetlami, budíkmi, automatickým spustením a zastavením, hlasom alebo pamäťou. Najjednoduchší typ zaznamená iba počet vykonaných krokov. Niektoré sú presnejšie ako iné. Ak nemáte zmysel pre technológiu, vyberte si najjednoduchší dostupný model. Je potrebné stlačiť iba jedno tlačidlo, ktoré resetuje zariadenie na nulu na začiatku každej chôdze.

Iné typy zaznamenávajú počet krokov, vzdialenosť ubehnutú v míľach alebo kilometroch, počet spálených kalórií, čas v digitálnej alebo analógovej podobe a môžu mať dokonca rádio. Na použitie týchto krokomerov je potrebné ich naprogramovať. Aby ste mohli vypočítať vzdialenosť, budete musieť zadať svoju vlastnú dĺžku kroku.

Na meranie dĺžky kroku vyberte miesto, kde môžete vykonať najmenej desať bežných krokov, napr. predsieň, chodba alebo chodník. Postavte sa s oboma nohami blízko seba. Položte kriedu na zem na päte pravej nohy. Vystúpte na desať krokov počnúc pravou nohou. Položte kriedu na špičku ľavej nohy. Zmerajte vzdialenosť medzi značkami kriedy a vydelte desiatimi. Toto je vaša dĺžka kroku. Po zadaní tohto merania do krokomera bude zariadenie schopné vypočítať prejdenú vzdialenosť.

Ak používate jednoduchý počítadlo krokov, môžete ľahko vypočítať vzdialenosť. Pomocou kalkulačky vynásobte počet krokov vykonaných dĺžkou kroku a vydelte 63360, ak meriate v palcoch. Toto vám povie, koľko kilometrov ste už urobili. Ak ste urobili dĺžku kroku 30 palcov, ak by ste urobili 10 000 krokov, ktoré by ste prekonali približne 3,2 míle. Ak meriate v centimetroch, vynásobte dĺžku kroku počtom vykonaných krokov a vydelte 100 000. Získate tak svoju vzdialenosť v kilometroch. Napríklad, ak urobíte 10 000 krokov a dĺžka vášho kroku je 45 centimetrov, ste dokončili 4,5 kilometra.

Krokomer pripevnite bezpečne k pásu tesne nad bedrom. Skontrolujte jej presnosť spočítaním niekoľkých krokov a potom skontrolujte, čo bolo zaznamenané.

Predtým, ako si kúpite krokomer, si vopred povedzte, čo chcete robiť. Čím viac funkcií dokáže vykonávať, tým ťažšie bude používať. Požiadajte o radu a pomoc obchodníka. Nevyberajte typ krokomeru na kreditnú kartu. Nemôžete ich použiť, ak nemáte v nohaviciach alebo sukni vrecko. Ak sa ohnete alebo roztiahnete, nastavia sa na nulu, a preto sú najviac frustrujúce. Pretože sa krokomery niekedy môžu uvoľniť z pásu a ľahko sa stratia, skúste si kúpiť ten, ktorý má popruh, ktorý sa bezpečne pripája k oblečeniu.

Užite si prechádzky a bavte sa s krokomerom!

Video Návody: Tip na aplikaci: Jak si vydělat pouhým chozením? (Smieť 2024).