Čokoláda pre plodnosť

• Smieť 18, 2024

Pre tých z vás, ktorí si myslia, že pitie vína je skvelý spôsob, ako získať resveratrol, antioxidant, mám pre vás správu. Čokoláda obsahuje vysoké hladiny resveratrolu. Výhodou je, že môžete jesť čokoládu, keď sa snažíte otehotnieť alebo už ste tehotná, zatiaľ čo musíte prepustiť víno.

Ako viete, nie všetky čokolády sú rovnaké. Mliečna čokoláda obsahuje mlieko a cukor, vďaka čomu je pre vás oveľa menej dobrá. V skutočnosti aspoň jedna štúdia ukázala, že mlieko v mliečnej čokoláde viaže antioxidant a stratíte výhodu.

Horká čokoláda, ktorá je skutočným víťazom čokolády, tiež obsahuje epikatechín, flavenoid, ktorý pomáha zabrániť cholesterolu v blokovaní vašich tepien. Epicatechin môže tiež chrániť mozog pred poškodením počas mŕtvice, čo je celkom zaujímavé.

Ale koľko čokolády je prijateľná? Nie celý bar, musím povedať. Jeden malý štvorček čokolády je všetko, čo potrebujete na získanie výhod. A opäť je to horká čokoláda, ktorá ponúka tieto výhody, pretože obsahuje viac kakaa ako iné čokolády. Ak by ste to dokázali vydržať, pečenie čokolády, ktorá je nesladená, je pravá „horká čokoláda“.

Na inú zložku z horkej čokolády, ktorá vám môže pomôcť otehotnieť: arginín. Arginín je stavebným kameňom oxidu dusnatého, ktorý zvyšuje prietok krvi do maternice a vaječníkov. Femorálna masáž sa tiež odporúča na zvýšenie prietoku panvy v krvi.

A ak vám tieto aspekty čokolády nepomôžu, možno to bude tryptofán. Väčšina ľudí sa po konzumácii čokolády cíti celkom šťastne a dôvodom je tryptofán.

Pamätajte však, že čokoláda obsahuje kofeín. Je známe, že kofeín zvyšuje riziko potratu, ale to závisí od dávky. Menej ako dva šálky kávy denne sa považuje za bezpečné a je to asi 140 mg kofeínu, hoci to závisí od kávy. Čokoládový ekvivalent toho je 7 štvorcov. Každé štvorce je asi jedna unca a unca je asi 20 mg kofeínu.

Opäť záleží na čokoláde, preto skontrolujte, či vás znepokojuje obsah kofeínu. Je však veľmi pravdepodobné, že budete jesť jeden štvorcový unca tmavej čokolády denne a je to pre vás dobré!

Video Návody: NERVY PŘI VAŘENÍ JAKO FITNESS PÁR, PLODNOST MUŽŮ | QNA 106 (Smieť 2024).