NT a Me Nutrition Database a bezplatný online denník

• Smieť 12, 2024

Potravinové denníky sú osvedčenou metódou na kontrolu neporušených kalórií a na zlepšenie stravovacích návykov. Zistenie počtu kalórií alebo uhľohydrátov gramov v rôznych potravinách si však vyžaduje zdĺhavé preskúmanie referenčných kníh pred každým jedlom. Webové denníky o jedle a záťaži, ktoré sú prepojené s online databázami, dávajú všetky tieto fakty o potravinách na dosah ruky a sú čoraz obľúbenejšie. Mnohé z nich však majú mesačné poplatky.

NTandMe je jedna takáto webová stránka, ale je bezplatná. NTandMe poskytuje nástroje na výpočet BMI, takže užívateľ môže zistiť, či má momentálne zdravú váhu. Výška a hmotnosť môžu byť zadané v palcoch alebo centimetroch a librách alebo kilogramoch, takže je tento nástroj užitočný v mnohých rôznych krajinách. Kalkulačka kalórií umožňuje užívateľovi určiť, koľko denných kalórií si udrží svoju aktuálnu váhu alebo koľko potrebuje znížiť svoj príjem, aby dosiahol inú hmotnosť.

Webová stránka obsahuje dve rozsiahle databázy, jednu pre potraviny a druhú pre činnosti (označené ako „Šport“). Databáza potravín poskytuje rozpis živín s percentom z celkového množstva, ako aj s počtom gramov. Výživové zloženie každej potraviny je ilustrované grafom vo forme koláčového grafu a tabuľkou. Užívateľ má tiež možnosť zadávať do databázy nové potraviny. Označovanie potravín umožňuje používateľovi označiť konkrétne potraviny deskriptormi a neskôr ich vyhľadať, takže zoznamy obľúbených potravín sa ľahšie nájdu.

Databáza aktivít je podobná, obsahuje zoznamy mnohých športových a denných aktivít, spolu s ich energetickými výdajmi.

Novinkou pre registrovaných používateľov je online časopis. Položky z databáz potravín a aktivít, ktoré sa vložia do denníka a na webe, budú informácie ukladať a ukladať do tabuliek. Denník ukazuje nielen počet kalórií a živín, ale aj distribúciu, napríklad to, aké percento z celkového množstva kalórií za deň pochádza z tukov.

Toto nie je komerčná stránka; reklama je minimálna. Je to očividne práca lásky - príťažlivo navrhnutá a ľahko ovládateľná. Vývojár rýchlo a efektívne reagoval na všetky problémy, s ktorými som sa stretol pri „chybách“. Je otvorený návrhom a úprimne sa snaží získať spätnú väzbu od používateľov o spôsoboch zlepšenia stránky.