Viac lacnej liečby depresie

• Smieť 15, 2024

** Tento článok funguje najlepšie, ak ste už čítali: Liečba depresie s nízkymi nákladmi

Depresia a „život v rozpočte“ môžu existovať súčasne. Môžete získať potrebnú pomoc bez porušenia banky. Ak máte nízku hotovosť, vyskúšajte tieto možnosti liečby s nízkymi nákladmi, ale ak chcete skutočne riešiť svoju depresiu.

PORADENSTVO COLLEGE / UNIVERSITY
Ak bývate v blízkosti vysokej školy alebo univerzity, je viac pravdepodobné, že majú nejakú psychológiu alebo program sociálnej práce. Zavolajte na tieto oddelenia a zistite, či majú program „postgraduálnej úrovne“ (kandidáti na magisterské a doktorandské štúdium). Ak áno, pravdepodobne ponúkajú verejnosti lacné poradenstvo.

Študenti v týchto programoch už často majú pracovné skúsenosti v reálnom živote popri vzdelaní a sú pod prísnym dohľadom. Kvalita liečby by mala byť dobrá.


DUCHOVNÉ PORADENSTVO
Mnoho cirkví a synagóg, ktoré sú obľúbené mnohými pármi hľadajúcimi predmanželské poradenstvo, ponúkajú súkromné ​​poradenské a poradenské skupiny na čele s ministrami a rabínmi, ktorí majú tituly v oblasti pastoračného poradenstva a majú skúsenosti. Tento druh poradenstva sa zvyčajne poskytuje na základe poplatkov za posúvanie a funguje dobre pri mnohých druhoch problémov týkajúcich sa duševného zdravia, ako je depresia.

Ľudia sa často cítia pohodlnejšie s poradenstvom, ktoré tiež zohľadňuje ich duchovné presvedčenie a spôsob života. Je tiež príjemné mať známu tvár a niekoho, komu už dôverujete vo svoje duchovné zdravie - pomáhať vám aj s emocionálnym zdravím.


ONLINE LIEČBA
Existuje viac kvalifikovaných odborníkov v oblasti duševného zdravia online viac ako kedykoľvek predtým. Vo väčšine prípadov ide o rozšírenie ich tradičných postupov - a o pohodlný spôsob, ako osloviť ľudí, ktorí za normálnych okolností nenavštívili kanceláriu. Posledné štúdie potvrdzujú, že sa ukázalo, že online terapia zlepšuje príznaky mierne až stredne depresívnych klientov.

Tento typ terapie je vynikajúci, ak trpíte miernou depresiou a skôr sa neobťažujete návštevami v kancelárii. Je to tiež skvelé, pretože terapeut vám môže účtovať menej za normálne sedenie - neexistuje žiadna réžia. Väčšina profesionálov bude mať svoje poplatky uvedené na svojich webových stránkach, ale mnohí môžu byť otvorení rokovaniam. Ak ich chcete nájsť, vyhľadajte pomocou kľúčového slova typ profesionála, ktorý vás zaujíma, alebo ho vyhľadajte na webovej stránke Psychology Today. Majú tam dobrý adresár.

PODPORNÉ SKUPINY
Účinným spôsobom, ako pracovať s depresiou, je pripojiť sa k podpornej skupine vo vašej oblasti. Mnoho z týchto skupín bude pravdepodobne zameraných na riešenie toho, čo môžu byť „príznaky“ alebo „príznaky“ vašej depresie, ako napríklad: zneužívanie alkoholu a drog, zvládanie hnevu, poruchy stravovania atď. Koreňom týchto problémov (vaša depresia) by mala byť diskutované v týchto typoch skupín. Takto viete, že ste našli dobrého.

Skupiny podpory sú často založené na komunite, ale aj tie dobré nájdete online. Stačí zadať kľúčové slová ako „skupina na podporu depresie“ alebo prejsť na hlavné stránky, ako sú skupiny google a yahoo, a vyhľadať vhodnú skupinu na vyskúšanie. Ak radšej zostanete offline - skúste hľadať príspevky vo svojich komunitných novinách, miestnej knižnici, nemocnici alebo Starbucks ™!

Svojpomoc
V neposlednom rade je to možnosť, ktorú väčšina ľudí skúsi ako prvá. Kúpa svojpomocných kníh a / alebo čítanie článkov, ako je tento, je skvelým spôsobom, ako začať skúmať liečbu depresie. To, čo táto možnosť robí, je, aby ste začali premýšľať o tom, čo sa deje, ako ste sa tam dostali a čo môžete urobiť, aby ste sa vykopali. Mnoho ľudí si dokázalo nájsť vlastnú cestu z depresie - hoci som presvedčený, že je to možnosť, ktorá by fungovala omnoho lepšie v spojení s ďalšou z lacných možností, ktoré zahŕňajú terapiu.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink“ je psychoterapeutka, autorka a autorita poradenstva online. Jej stránka GirlShrink.com je na webe číslo 1 „Poradenstvo a poradenstvo“. Prosím, navštívte nás pre viac diskusií na túto tému v
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">oddefinované fórum, o ktorom sa bude hovoriť ďalej. Nezabudnite sa prihlásiť na odber nášho spravodajcu na témy v správach, nové články, recenzie na webe a knihy a ďalšie užitočné zdroje depresie. Prihlásiť sa na odber nižšie.

Video Návody: Depresia - epidémia 21. storočia (Anton Heretik, Ján Pečeňák) (Smieť 2024).