Biely šum pre režim spánku a PRIDAŤ

• Smieť 5, 2024

Keď sa ráno zobudíte, cítite sa oddýchnutí alebo unavení a frustrovaní? Je ťažké spať a zostať spať kvôli hluku? Možno vám môže pomôcť generátor bieleho šumu.

Dostatočný spánok je obzvlášť dôležitý, ak máte ADD! Máte problém spať a zostať spať v dôsledku zvukov mimo svojej spálne? Pred niekoľkými rokmi nás práca našich synov priviedla k zúrivému prípadu nedostatku spánku. Asi hodinu po tom, čo sme išli spať, sa jeden z nich vrátil z práce domov. Hneď ako sme sa vrátili spať, ten druhý prišiel z práce domov. S manželom sme chodili ako zombie. No, ako skutočne podráždení zombie. Urobil som nejaký výskum a rozhodli sme sa vyskúšať generátor bieleho šumu.

Ľudia často odmietajú nedostatok spánku ako súčasť svojho normálneho života. Pretože mnoho ľudí s ADD malo problémy so spánkom a dlhodobým spánkom, nemyslia na všetky vedľajšie účinky nedostatočného spánku. Strata spánku môže mať dlhodobé následky pre vašu poruchu pozornosti.

Ľudia s poruchou pozornosti majú problémy s udržiavaním pozornosti. Keď sa do rovnice premieta nedostatok spánku, udržanie pozornosti sa stáva ešte ťažším. Štúdie naznačujú, že nedostatok spánku sťažuje učenie. Rozhodovanie je ovplyvnené, pretože výkonná funkcia mysle je narušená nedostatkom spánku. Ak máte epizódy mikroskopického spánku, môže byť ovplyvnená jazda. Mikrospania sú, keď zaspíte niekoľko sekúnd. Zaspávanie na pár kilometrov za 70 kilometrov za hodinu môže mať fatálne následky. Vyhnite sa týmto problémom. Skúste použiť generátor bieleho šumu, ktorý zaspí a zostane v noci spať!

Generátor bieleho šumu pracuje tak, že maskuje zvuky mimo spálne. Generátor bieleho šumu má zvuky na všetkých frekvenciách. Môže zabrániť mozgu rozlišovať ďalšie zvuky. Ak je zvuk upokojujúci a konzistentný, má tendenciu uľahčovať spánok.

Generátor bieleho šumu vytvára upokojujúci hluk spôsobujúci spánok. Vybrali sme elektro-mechanický zvukový kondicionér Marpac SleepMate 980A. To je dlhé meno malého stroja, ktorý vydáva zvuk prúdiaceho vetra. Pri 5,8 x 5,8 x 3,8 palca a niečo vyše dvoch libier je to veľa spánku v malom balení. Vďaka malej veľkosti a dlhému káblu je v našej spálni nenápadný. To tiež cestuje dobre. Keď sme tento rok v lete vychádzali z mesta, zobrali sme si ho so sebou a veľmi dobre sme spali v našej hotelovej izbe. Zablokuje zvuk krásne.

Elektromechanický kondicionér zvuku Marpac SleepMate 980A zachránil naše zdravie. Existujú dve rýchlosti. Nízka rýchlosť je mäkší zvuk, ktorý je ideálny pre väčšinu nocí. Keď naši susedia majú záhradný večierok alebo ak majú deti kamarátov, ideme na vysokú rýchlosť. Hovoríme tomu „Bamboozler“. Spôsobuje to, že naše mozgy ignorujú väčšinu vonkajších zvukov, keď spíme cez noc. Vysoko postavené alebo ostré, náhle zvuky nie sú pre nás filtrované, ale toto je náš jediný zavrčanie o tomto malom zázračnom stroji.

Aká je cena dobrého nočného spánku? Prekvapivo to môže byť cena generátora bieleho šumu. Kúpili sme náš elektro-mechanický zvukový kondicionér Marpac SleepMate 980A od Amazonu. Platili sme za to sami pred niekoľkými rokmi a stálo to za to každý cent. Toto preskúmanie mi nebolo odškodnené.

Zvuková obrazovka Marpac 980A Spánkový kondicionér Biela generátor hluku Dual Speed

Video Návody: PREČO JE SPÁNOK DÔLEŽITÝ ? (Smieť 2024).