Počítačový očný mozog
Je všeobecne známe, že náročné používanie počítačov môže byť pre vaše oči trochu namáhavé, ale ako študent dištančného vzdelávania je problém s očami, ktorý by sa nemal ignorovať. Mnoho študentov dištančného vzdelávania pracuje na plný úväzok, zatiaľ čo navštevuje vysokú školu, a niektoré pracujú v zamestnaniach, ktoré si vyžadujú náročné používanie počítača. K dispozícii je veľa programov pre počítačový softvér, ktoré vám pripomínajú prestávky na dokončenie ergonomických cvičení a odpočinok od očí. Bohužiaľ, veľa používateľov v stanovenej lehote jednoducho vyberie ignorovanie týchto správ. Oboznámenie sa s varovnými príznakmi očných očí môže byť vynikajúcim prvým krokom k lepšej starostlivosti o vaše oči.

Dlhodobé používanie rôznych typov elektronických zariadení, ako sú napríklad notebooky, tablety, smartfóny a osobné počítače, môže prispieť k vzniku očných vád, známych tiež ako syndróm počítačového videnia, ktoré môžu v konečnom dôsledku ovplyvniť váš pracovný výkon a schopnosť sústrediť sa. So syndrómom počítačového videnia sa spája veľa príznakov, vrátane bolesti chrbta, krku alebo ramien, suchých alebo vodnatých očí, citlivosti na svetlo, unavených alebo svrbivých očí, ťažkostí so zaostrením a rozmazaného videnia. Syndróm dlhodobého počítačového videnia sa nepovažuje za život ohrozujúci, ale vyhýbanie sa liečbe môže viesť k rozmazanému videniu a bolesti hlavy.

Vývoj postupov na lepšiu starostlivosť o vaše oči môže pomôcť znížiť syndróm počítačového videnia. Uistite sa, že osvetlenie na pracovisku ani v domácej kancelárii neprestáva svietiť a že váš počítač nie je vystavený priamemu slnečnému žiareniu, ktoré môže na obrazovke vytvárať oslnenie. Upravte nastavenia monitora počítača, aby ste znížili úroveň jasu a zväčšili veľkosť písma; tieto úpravy pomôžu znížiť ďalšie vizuálne úsilie. Iná forma očného tváre sa nazýva sústredená únava. Únava zaostrenia je spôsobená dlhodobým hľadením do rovnakej vzdialenosti, napríklad pri monitorovaní počítača alebo na ceste. Skúste vystúpiť z počítača a pozorovať objekt na väčšiu vzdialenosť na krátku dobu, napríklad 20 sekúnd. Potom posuňte svoje oči na bližší predmet za rovnaké časové obdobie. Toto očné cvičenie pomôže zmierniť príznaky únavy z zaostrenia.

Ak trpíte syndrómom počítačového videnia, uistite sa, že používate vhodné okuliare. Používanie okuliarov na predpis je skvelé na čítanie kníh, ale ak ste ťažký používateľ počítačov, mali by ste zvážiť okuliare na lekársky predpis. Počítačové okuliare majú šošovky, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre vzdialenosť medzi monitorom počítača a očami. Majú tendenciu mať širší vizuálny rozsah a niekedy sú zafarbené tak, aby zmenšovali oslnenie. Okuliare pre počítače sú určené iba na používanie v počítači, nie na riadenie vozidla alebo na čítanie. Hoci okuliare s počítačmi sa dajú predávať cez pult, odolajte pokušeniu tohto pohodlia a naplánujte si stretnutie s očným lekárom. Pred zasadnutím nezabudnite zmerať vzdialenosť medzi očami a obrazovkou počítača, keď sedíte za počítačom. Nákup dvojice okuliarov na lekársky predpis je užitočná investícia; Tieto okuliare pomôžu zmierniť účinky únavy očí, čo v konečnom dôsledku zlepší vašu pracovnú výkonnosť a koncentráciu.


Sledujte Patriciu na Twitteri alebo sa dozviete viac o jej knihách na www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video Návody: ŠPECIALISTI - Všetko čo potrebujete vedieť o CT vyšetrení (Marec 2024).