LDL Cholesterol - Pomoc a informácie

• Smieť 2, 2024

LDL je zlý cholesterol, druh, ktorý vás lekári varujú pred hromadením v krvi. To zasekáva vaše tepny a spôsobuje problémy pre vaše zdravie.

Ak máte vysoký celkový cholesterol a lekár sa obáva, je to zvyčajne preto, že vaše hladiny LDL sú také vysoké. Kým HDL je dobrý cholesterol a pomáha vášmu krvnému systému, LDL je zlý cholesterol. Mnoho domácich testov vám priamo nehovorí o vašich hladinách HDL, ale môžete ich ľahko vypočítať pomocou:

LDL = celkový cholesterol - HDL - (triglyceridy / 5)

LDL je viac známy ako lipoproteín s nízkou hustotou - a doslova zasekáva vaše tepny gunk. To môže po chvíli spôsobiť vysoký krvný tlak, krvné zrazeniny a iné srdcové choroby.

Tu sú hodnoty od American Heart Organization:

<100 mg / dl - optimálne
100 až 129 mg / dl - takmer optimálne / nad optimálne
130 až 159 mg / dl - hraničná vysoká
160 až 189 mg / dl - vysoká
190 mg / dl a viac - veľmi vysoké

Ak máte vysoké hladiny LDL, čo môžete urobiť? Hladina cholesterolu je mnohokrát jednoducho dedičná a nemá nič spoločné s tým, čo jete. Ak máte nadváhu, bez ohľadu na to, čo jete, spôsobuje to zvýšenie hladín LDL a zníženie hladín HDL (dvojitá whammy). Rovnaký účinok spôsobuje aj sedanie. Preto je dôležité nájsť spôsob, ako schudnúť a stať sa aktívnejšími.

Nasýtenému tuku by ste sa mali podľa možnosti vyhnúť, zatiaľ čo do vašej stravy by sa mali pridávať zdravé tuky, napríklad olivový olej. Mnohí lekári idú priamo na lieky, aby riadili hladinu cholesterolu, ale to sa snaží problém vyriešiť od konca. Najlepšie je zastaviť tento problém na prvom mieste, ak je to vôbec možné.

Zníženie úrovní LDL

Kúpte si CardioChek Tester na Amazon.com

Cholesterol Tester - CardioChek Recenzie
Celkové informácie o cholesterole
Informácie o HDL cholesterole
Informácie o LDL cholesterole
Informácie o triglyceridovom cholesterole


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Kokosový olej je horší ako palmový. PLUS 5 otázok a odpovedí (Smieť 2024).