Pravidlá kurikula telesnej výchovy

• Smieť 10, 2024

Tu sú pokyny pre výučbu programu telesnej výchovy doma. Poloha, schopnosť a dostupnosť sú všetky faktory pri určovaní vášho individuálneho programu. Tieto usmernenia nie sú vytesané do kameňa, sú to usmernenia. Dôležitosť fyzickej aktivity, bez ohľadu na to, aké sú zručnosti alebo šport, zostáva hlavným cieľom udržať zdravie našich rodičov v domácnosti.

Stupeň 1
1. Vykonajte pohybové schopnosti poskakovania, skákania, cvalu, kĺzania a preskakovania.
2. Identifikujte jednoduché a základné pozitívne účinky cvičenia a jeho dôležitosť pre zdravé telo.
3. Hodte sa za stacionárny cieľ.
4. Chyťte guľomet vystrelený z ruky.
5. Skok a pristátie pre výšku a vzdialenosť.
6. Základné omílání.
7. Vykopnite pomaly sa otáčajúcu guľu pomocou priehlavku.
8. Nepretržite udrite balónik alebo ľahkú guľu pomocou tajného pohybu, zatiaľ čo zostávate v blízkosti.

Stupeň 2
1. Rozdeľte loptu nohami.
2. Odhoďte preč na pevný terč a chytte odhodenú guľu.
3. Vysvetlite, prečo srdce bije rýchlejšie, pľúca dýchajú rýchlejšie / hlbšie a koža sa potí v priebehu a bezprostredne po miernom a intenzívnom cvičení.
4. Preskočte skákacie lano s vlastným otočením.
5. Vysvetlite, že vykonávanie zdravých rozhodnutí (napr. Konzumácia ovocia a zeleniny) je spôsob, ako zlepšiť zdravie srdca.

Stupeň 3
1. Definujte aeróbnu aktivitu a použite metódy
meranie srdcovej frekvencie; Identifikujte činnosti, ktoré rozvíjajú svalovú silu a svalovú vytrvalosť; Identifikujte činnosti, ktoré rozvíjajú flexibilitu.
2. Vykonajte lineárny tanec, pričom počas tanca predvádzate všetky pohyby presne a zostanete vo formácii.
3. Zasiahnite samopádnú guľu ľahkou raketou pomocou predného zdvihu.
4. Udrite stacionárnu loptičku pálkou.
5. Chytajte a hádzajte gule na rôznych úrovniach.

Stupeň 4-
1. Schopnosť robiť jednoduché gymnastiky, ako sú napríklad kolieska alebo stojky na ruky.
2. Zúčastňuje sa tímových hier.
3. Je schopný zahrať loptu v hre.

Stupeň 5-
1. Identifikujte fázy napínania a aeróbneho tréningu.
2. Basketbalové / golfové zručnosti sa ľahšie ovládajú.

Vyučovanie P.E. môže byť ťažké. Cítim, že sa spolieham na veľa plávania pre môjho syna, keď žijeme na Floride. Informujte sa u miestnych skupín domácej školy, či neobsahujú vopred dohodnuté triedy. Miesta ako „My Gym“ a YMCA sú skvelými programami pre domácich majstrov. Tanečné kurzy, bowling, korčuľovanie a pešia turistika sú len niektoré z zábavných a náročných aktivít, ktoré môžete povzbudiť, aby sa do nej zapájala. Premýšľajte o tom, ako si čas na rodinné cvičenie, a možno na záhrade dať volejbalovú sieť. Nižšie uvádzame niekoľko nápadov na produkty, ktoré vám umožnia dosiahnuť úspech v triede telesnej výchovy v domácej škole.

Video Návody: Hra Ringo na hodinách telesnej výchovy (Smieť 2024).