Ako VYHRAŤ svoju revolúciu v chudnutí

• Apríl 26, 2024

Nie je to naozaj smiešne. Stále je však považované za vtip a národnú tradíciu, aby sme si stanovili novoročné riešenie chudnutia a nedokázali ho udržať. Je čas na revolúciu v tejto tradícii.

Revolúcia znamená radikálnu zmenu. V revolúcii nezáleží na tom, koľko bitiek prehráte, pokiaľ vyhráte v dlhodobom výhľade. Takže, ak ste pri chudnutí znova a znova zlyhali, stále môžete získať víťaza.

Prečo nevyrobiť tento rok tvojím rokom, aby si vyhral revolúciu v chudnutí!

Stratégie na zníženie hmotnosti

1. Vzdajte sa rýchlej opravy dočasného chudnutia. Urobte dlhodobý záväzok „k životu alebo smrti“ na zdravé trvalé zmeny. Vyžaduje si to jasné ciele, strategické plánovanie, dennú disciplínu, ochotu urobiť všetko, čo je potrebné, aby sa to stalo, a vysoko kvalitnú výživu pre energiu, výdrž a emočnú stabilitu.



2. Nestrácajte drahocenný čas skúšaním sledovať bojový plán niekoho iného. Môžete sa učiť od ostatných, ale situácia každého je iná. Vytvorte si svoju vlastnú stratégiu založenú na realistických, uskutočniteľných cieľoch a zdravých zmenách životného štýlu, ktoré pre vás môžu pracovať.



3. Stanovte jasný akčný plán. Ak chcete uspieť v chudnutí, víťazná stratégia je jednoduchá - spálite viac kalórií, ako konzumujete. A na udržanie požadovanej hmotnosti (a zdravia) konzumujte a používajte správne množstvo výživných kalórií. To znamená, že musíte poznať svoje zbrane - kalórie a cvičenie.



4. Zaznamenajte si svoje tréningy a kalórie. Ak to nemeriate (aspoň mentálne), nebudete ho schopní zvládnuť. Ak váš výkon prekročí váš vstup o 3500 kalórií, stratíte libru. Je to také jednoduché.



5. Zamerajte sa na zmenu návykov. Je dôležité si uvedomiť, že nevyhnutné mentálne, emocionálne zmeny a zmeny životného štýlu sa nestanú cez noc. Počnúc základným školením bude vaše nadšenie rýchlo miznúť. Príležitostne prídete o zem a možno budete musieť ustúpiť. Zadné sedadlá nie sú o nič väčšie. Je to konečný výsledok, ktorý je dôležitý.



6. Nepočítajte s motiváciou, aby ste sa práve stali. Väčšinu času nebudete cítiť ako robiť to, čo je potrebné. Budete sa musieť sústrediť na svoje ciele, riadiť svoje emócie, byť prísnym „veliteľom a šéfom“ a musíte mať disciplínu, aby ste sa neustále motivovali svojou vôľou vyhrať vojnu.



7. Vedzte, že váš úspech (v čomkoľvek) je založený na taktických manévroch. To zahŕňa vašu schopnosť zaviazať sa k výsledkom, ktoré chcete, vizualizovať úspech a priebežne vylepšovať svoje ciele, postoje a stratégie. Ak nechcete ustúpiť tak, ako ste boli, nikdy sa nemôžete vrátiť k svojmu starému životnému štýlu. Musíte revolúciu „priniesť radikálnu zmenu“.

Čo sa stane, ak stratíte prvých pár bitiek namiesto chudnutia?

Nič. V revolúcii nemáte na výber, len sa musíte zdvihnúť a pokračovať ďalej, až kým nakoniec nevyhráte vojnu. Koniec koncov, americká revolúcia trvala šesť rokov, kým zvíťazila. Ak sa budete držať, môžete nakoniec vyhrať svoju Revolúciu Chudnutia.

Ak potrebujete podporu vojsk, zaregistrujte sa na odber môjho bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Prírodné doplnky proti starnutiu
Zoznam tukov Zoznam tukov Dobrý tuk
10 najzdravších potravín na zdravé stravovanie
Zdravé trvalé stratégie chudnutia, ktoré fungujú

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Dôležitosť cieľa | Adela Banášová | TEDxYouth@Žilina (Apríl 2024).