Ako mať konštruktívny konflikt

• Apríl 27, 2024

Mnohí z nás vyskočili z dverí, len čo sme začali čeliť konfliktu. Radi sa prispôsobíme a potešíme, než vyjadríme svoje skutočné názory. Konflikt rozvíja náš zmysel pre rovnováhu a pocit spolupatričnosti. Koniec koncov, hľadáme úsmevy a potlesk, nie kritiku a konfrontáciu. Konflikt však môže byť stimulujúci a vzdelávací. Pomáha nám to transformovať sa a rásť. Vytváranie energetických konfliktov nás povzbudzuje opustiť svedomitý svet a ďalej sa zlepšovať.

Slová môžu byť hudobné nástroje alebo zbrane konfliktu. Správne slovo odstráni nedorozumenia, zatiaľ čo nesprávne slovo odcudzí. Keď komunikujeme, musíme si byť vedomí toho, čo hovoríme racionálne aj emocionálne, aký tón hlasu a reči tela používame a ako bude prijaté to, čo hovoríme. Musíme poslucháča vyhodnotiť. Zatiaľ čo mnohí z nás boli vyškolení na to, aby sme povedali, čo si myslíme, ešte predtým, ako budeme hovoriť, často potrebujeme pripomenutie. Emily Dickinsonová povedala: „Jedno slovo nie je nikdy mŕtve.“

Keď sa zapojíme do konfliktu, namiesto toho, aby sme sa snažili dokázať, že druhá osoba je zlá a máme pravdu, môžeme sa pokúsiť otvoriť učeniu perspektívy inej osoby. Keď počujeme druhú stranu, rozširujeme svoju vlastnú perspektívu, aby sme videli, že možno má iný názor nejaký význam. Dokážeme tiež pochopiť, ako posilniť našu pozíciu a vyjadriť ju, aby ju druhá osoba mohla absorbovať.

Môžeme zaútočiť na človeka a prinútiť ho, aby sa proti nám bránil ako zviera v rohu. Alebo môžeme skryť svoje skutočné pocity a reakcie na druhú stranu a odmietnuť naše názory, čo nás vedie k tomu, aby sme sa cítili depresívne s nepríjemnou myšlienkou: „Mal som povedať ...“ Ak však objektívne a pokojne vyjadríme svoje pocity, realitu ako vidíme to, potom nás druhá strana vypočuje a nebude sa cítiť rozrušená alebo konať defenzívne.

Načasovanie a rytmus ovplyvňujú vzťahy, kariérne príležitosti a umenie. Vzťahom sa darí v rytme a počas konfliktu je rytmus prerušený. Keď sme v konflikte, je dôležité načasovať naše rokovania s rytmom druhej osoby. Aj keď by sme mohli byť pripravení hovoriť, druhá osoba nemusí byť pripravená počúvať. Musíme rešpektovať načasovanie niekoho iného.

Tu je návod, ako viesť konštruktívny konflikt a dosiahnuť požadované výsledky:

• Nebuď agresívny a neodpustiteľný. Počas konfliktu buďte súcitní a láskavý. Keď strhnete niekoho ego, zničil si svoje vlastné a nedá sa dosiahnuť mierové riešenie. Ak ste v kontakte, nie je dôvod ponížiť inú osobu.
• Pamätajte, že každý chce mať pravdu - tak nechaj to. Pohlavie, kultúra, zvyky a detstvo zažívajú farebné vnímanie pravdy. Nikto nevie absolútnu pravdu!
• Obmedzte komunikáciu svojej pozície na 2 minúty; v opačnom prípade riskujete, že sa nebudete venovať téme, budete sa opakovať alebo sa budete odvážať.
• Ak je to možné, opýtajte sa druhej osoby, keď je vhodný čas diskutovať o probléme.
• Vyberte si svoje slová opatrne. Uistite sa, že druhá osoba ich počuje tak, ako ste zamýšľali.
• Prispôsobte sa ako argumenty a buďte pripravení zmeniť názor.
• Keď budete rešpektovať ostatných, budú vás rešpektovať. Agresívne správanie a hrubý jazyk odcudzuje.
• Buďte súcitným poslucháčom! Môžete to dosiahnuť tým, že budete mať pocit seba - viete, kto ste a čo prispievate. Nemusíte vyhrávať ani nič dokazovať. Vyjednávate spravodlivé riešenie pre všetky zúčastnené strany.

---

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, odborník na zníženie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych médiách a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Jimmy Kimmel vs Matt Damon: The Full History Of Their Feud | ⭐OSSA (Apríl 2024).