Hry a zdravie mozgu

• Smieť 8, 2024

Niektoré starnutia v pamäti sú pri starnutí normálne. Aj keď neexistujú žiadne zaručené metódy na prevenciu straty pamäti alebo demencie, podľa Mayo Clinic môžu mentálne stimulované hry pomôcť udržať váš mozog v dobrej kondícii.

Hry nielen pomáhajú s pamäťou, ale nedávno som si uvedomil, že hranie hry Minesweeper, moja voľba mozgu, ma privádza do stavu „toku“. Ako som už písal v predchádzajúcich článkoch, veľa aktivít zameraných na vytváranie tokov vo vašom živote môže zvýšiť pozitívne emócie a šťastie.

Krížovky môžu dať vášmu mozgu cvičenie, rovnako ako šachy a sudoku. V článku Sharon O'Brien o SeniorLiving.about.com sa hovorí, že kľúčom je hrať hry, v ktorých sa sústredíte a aktívne blokujete všetky rozptýlenia. Nazýva sa to aj „školenie pozornosti“, čo je skvelé pre mozog.

Ak cvičíte iba raz mesačne, s najväčšou pravdepodobnosťou neuvidíte žiadne výsledky, je to rovnaké aj pri cvičení mozgu. Pravidelne musíte trénovať mozog, aby fungoval efektívnejšie. Webové stránky uvedené nižšie ponúkajú mozgové fitness programy, mozgové hry a aktivity.

žiarivosť

Toto je jediná webová stránka zameraná na mozog, ktorú som videla s vlastnou reklamou. Luminosity, ktorý navrhli neurovedci, vám umožňuje hrať hry s cieľom zvýšiť flexibilitu, pamäť, riešenie problémov, rýchlosť, zameranie a ďalšie zručnosti. Vyberiete oblasť, na ktorej by ste chceli pracovať, a vytvoríte profil, ktorý bude sledovať váš pokrok. Stránka bola spustená v roku 2007 a má asi 40 miliónov predplatiteľov. Stránka obsahuje aj aspekt sociálnych sietí.

Cognifit

Tento program meria vašu pamäť, vizuálne vnímanie, čas odozvy a ďalšie. Keď používatelia dokončia hodnotenie, Cognifit vypracuje správu o kognitívnom stave a ponúkne prispôsobený režim fyzickej zdatnosti mozgu založený na konkrétnych potrebách. Pri hraní mozgových hier sa úroveň obtiažnosti zvyšuje podľa pokroku. Program vás neustále povzbudzuje k zvyšovaniu úrovne mozgu. Cognifit, ktorá bola založená v roku 1999, navrhuje, aby ste hrali mozgové hry trikrát týždenne trikrát týždenne, aby ste videli pozitívne výsledky. Na web môžete tiež pozvať priateľov.

Brainmetrix

Brain Metrix poskytuje prístup k online sudoku, šachu, pamäťovým hrám, matematickým problémom, testu IQ a iným činnostiam vrátane hry SilverSphere. „Stimulácia oblastí mozgu je zdravý proces,“ hovorí web. Hra SilverSphere je navrhnutá tak, aby „zlepšila spôsob, akým využívate svoje zručnosti v oblasti stratégie a plánovania“, čo môže pomôcť pri plánovaní vášho skutočného života. Na rozdiel od Luminosity a Cognifit nie je potrebné žiadne hodnotenie ani predplatné. Stačí navštíviť web a začať hrať.

Video Návody: 3 cviky na zlepšenie výkonu vášho mozgu (Test mozgu - výkon - Ako funguje mozog) (Smieť 2024).