Predstavujeme deti osemnásťnásobnej ceste

• Smieť 20, 2024

Cesta ušľachtilých osemnásobkov je v budhizme stredobodom a jedným z prvých učení, ktoré Buddha ponúka. Je to posledná zo Štyroch vznešených Pravd a predstavuje osemnásobnú cestu prebudenia z utrpenia (dukkha). Hoci rôzne vetvy budhizmu interpretujú každý aspekt svojím vlastným spôsobom, vo všetkých sa používa ako rámec.

Nasleduje zoznam nápadov na predstavenie detí rôznym aspektom Osemnásobnej cesty miernym, prieskumným spôsobom. Tieto návrhy sú, samozrejme, dobré aj pre dospelých! V skutočnosti je modelovanie najlepším spôsobom, ako môžeme deťom predstaviť čokoľvek, takže náš vlastný príklad prekoná všetko, čo im povieme, alebo sa pokúsi „učiť“.

Osem zložiek je zoskupených do troch aspektov múdrosti, etiky a koncentrácie, ako často v buddhizme Mahayana.

Aspekty múdrosti

Pravý pohľad
Pravý pohľad sa sústreďuje na pochopenie základných učení budhizmu, ako sú Štyri vznešené pravdy a Tri známky existencie. Ich úplné pochopenie je mimo dosahu väčšiny detí, ale nestálosť (annica) je kľúčovou témou, ktorá ich všetky spája a dá sa ľahko preskúmať s deťmi akéhokoľvek veku.

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je pomôcť deťom pochopiť a oceniť cykly prírody - všetko od ročných období a mesiaca až po životný cyklus rastliny. To im môže pomôcť vidieť, že sú zapojení do neustáleho procesu zmien a že každý koniec je tiež zrodením niečoho nového. Môžete ich tiež povzbudiť, aby si všimli cykly svojho vlastného tela a prechodnosť ich vlastných fyzických pocitov - zranenie alebo choroba sa nakoniec uzdraví, únava prechádza spánkom. Staršie deti môžu byť vedené, aby si všimli nestálosť svojich vlastných emócií a myšlienok - včera boli na mamu naštvané, ale dnes to prešlo.

Právo Zámer
Správny zámer je v skutočnosti o pochopení úlohy disciplíny a odhodlania na ceste. V niektorých tradíciách, najmä v kláštorných, sa spája so správnym vzdaním sa, ktoré nie je pre malé deti relevantné alebo vhodné. Deti však môžu dostať príležitosť posilniť svoju vôľu a rozvíjať zmysel pre svoju schopnosť ovládať svoje rozhodnutia a dlhodobo pracovať na dosiahnutí cieľa. Všetko od pešej turistiky do kopca, o ktorej si nemysleli, že by mohli vyšplhať, až po šetrenie peňazí za nejakú vec alebo nákup, im môže pomôcť rozvíjať a oceniť svoju vlastnú schopnosť stanoviť zámer a sledovať ho.

Etické aspekty

Pravá reč
Správna reč zahŕňa neklamanie a zdržanie sa urážlivej reči a samozrejme väčšina rodičov a učiteľov sa na ne už zameriava s deťmi v ich starostlivosti. Hlbšie porozumenie je však podporované vedením detí, aby sa zamerali na dosah svojich vlastných slov na ostatných a naopak. Namiesto toho, aby sme sa zameriavali na represívne opatrenia - „to nie je pekné, povedzte, že je vám to ľúto“ - môžeme sa opýtať detí, ako si myslia, čo povedali, čo prinútilo druhú osobu, a ako by sa cítili samy, ak by im niekto povedal to isté. Potom sa vytvorí príležitosť na posilnenie empatie (aj keď táto diskusia môže byť potrebná oveľa častejšie po incidente, keď je dieťa pokojnejšie.) Za týmto účelom je dôležité oddeliť negatívnu reč od negatívnych pocitov - nechceme, aby sa deti cítili Napríklad je „zlé“ cítiť sa nahnevane, len preto, že musí nájsť konštruktívne a nenásilné spôsoby, ako vyjadriť svoj hnev alebo iné negatívne pocity.

Správna akcia
Na svojej najzákladnejšej úrovni je správna akcia o morálnom konaní vo svete a zdržaní sa ubližovania druhým alebo krádeže z nich. Rovnako ako v prípade správneho prejavu (a všetkých troch etických aspektov) je tu aj príležitosť podporovať empatiu tým, že sa dieťaťu povedie, aby pochopilo, ako ich činy ovplyvňujú ostatných, a nielen sa sústredil na „dodržiavanie pravidiel“. Diskusia o pravidlách a ich dôvodoch (za predpokladu, že existuje dôvod - ak nie, možno by nemalo existovať pravidlo) môže tiež pomôcť presunúť zameranie z poslušnosti na empatiu. Rovnako ako v prípade správneho prejavu je dôležité pomôcť deťom pochopiť, že negatívne pocity nie sú problémom, ale iba ich činmi.

Správne živobytie
Pre dospelých sa Centrum správneho živobytia sústreďuje na prácu a na živobytie etickými prostriedkami. Pre deti je príčinou tohto aspektu pochopenie ich vzťahu k svetu okolo nich a kritická úloha, ktorú zohrávajú pri formovaní a prispievaní k nemu. Deti môžu byť vedené, aby pochopili, ako ich činy ovplyvňujú životné prostredie, ich rodinu, školu a ich obec ako celok. Správne živobytie je v skutočnosti rozšírením správneho prejavu a správneho konania a ich uplatňovaním vo väčšom meradle, aby sa deti mohli začať vidieť ako súčasť sociálnej štruktúry a začali oceňovať, ako majú ich výber vplyv na seba.

Aspekty koncentrácie

Správne úsilie
Správne úsilie sa často označuje ako snaha kultivovať myšlienky, slová a skutky, ktoré ďalej podporujú jeho cestu, vrátane láskavosti, vďačnosti a súcitu. Zameriava sa tu tradične na kultiváciu „zdravých“ myšlienok a vykorenenie „nezdravých“ myšlienok alebo aspoň na to, aby im nedovolili rásť. Dôraz sa teda kladie viac na sebavedomie ako na konanie (hoci samozrejme je správne konanie úzko spojené).

V prípade detí je prvým krokom k tomu naučiť sa rozpoznávať a vyjadrovať, ako sa cítia a čo si myslia. Iba to, že sa to dieťa pravidelne pýta, a pomáha im rozvíjať slovnú zásobu na vyjadrenie myšlienok a emócií, má obrovskú hodnotu. Pomôcť im pri roztriedení tých myšlienok a emócií, ktoré ďalej rozvíjajú ich vlastné šťastie a šťastie ostatných, proti tým, ktoré ho nemajú, rozvíja sebapoznanie spojené s pravým úsilím. Rovnako ako v prípade etických aspektov však cieľom nie je naučiť dieťa potlačovať negatívne pocity. Dôraz by sa mal klásť na zaznamenanie a čestné vyjadrenie toho, čo v skutočnosti cítia, a nie na potlačenie určitých pocitov a konanie „pekných“, aby získali chválu.

Správna pozornosť
Správna všímavosť úzko súvisí so správnym úsilím v tom, že zahŕňa čestné zaznamenávanie všetkého, čo v nás vzniká bez úsudku. Správna všímavosť súvisí aj s tým, že sa plne zameriavame na našu súčasnú situáciu a okolie, a to je niečo, v čom prirodzene vynikajú deti. Najlepším spôsobom, ako kultivovať uznanie v nich, je poskytnúť deťom príležitosti na plné zapojenie sa do aktivít, ktoré majú radi. Ak chcete zabezpečiť riadenejší prístup, zvážte prechádzku v prírode a požiadajte deti, aby si všimli všetko, čo cítia, prostredníctvom svojich piatich zmyslov - zrak, sluch, chuť, vôňa a dotyk.

Mnoho budhistických detských kníh poskytuje ďalšie nápady na cvičenia všímavosti - zvážte vyskúšanie.

Správna koncentrácia
Pravá koncentrácia je najužšie spojená s meditáciou a existuje stále viac budhistických detských kníh, ktoré ponúkajú spôsoby, ako jemne predstaviť deti k meditácii. Meditačné miesto tu na CoffeBreakBlog tiež ponúka veľa návrhov. Najobľúbenejšie sú často jednoduché dychové cvičenia a vizualizácie.

Bez ohľadu na to, ako dobre sme zameraní, je dôležité, aby sa meditácia necítila ako fuška pre deti alebo niečo, čo „musia robiť“. Ak sa o to teraz nezaujímajú, ich nútenie ich môže vypnúť iba na celý život. V tomto, rovnako ako vo všetkých aspektoch cesty, je modelovanie dôležitejšie ako rozprávanie alebo výučba. Ak vaše dieťa vidí, ako pravidelne meditujete, nakoniec sa na to stanú zvedavými a chcú to vyskúšať sami.

Navštívte fórum a podeľte sa o svoje vlastné myšlienky a návrhy, ako predstaviť deti budhizmu.

Video Návody: Relaxační hudba pro uvolnění stresu, Meditační hudba, Léčivá hudba, Léčení, Terapie, Spánek, Yoga ★1 (Smieť 2024).