Ako sa vyrovnať s dlhým, horúcim letom

• Apríl 30, 2024

Asi pred šiestimi mesiacmi mnohí z nás hádzali sneh a sťažovali sa na horkú zimu a hovorili, ako by sme nemali čakať na leto. Mnohí z nás teraz stonajú a stonajú: „Ďalší horúci, slnečný deň - aký útlak!“ Myslím, že to dokazuje staré príslovie, dávať pozor, čo si praješ.

Národné rozhlasové relácie ma vedú rozhovory o tipoch na prekonanie horúčavy. Vidíte, to je problém práve tu, slovami, porazte horúčavu. Musíme byť viac zenovití, pacifistickí v našom prístupe namiesto macho západného. Namiesto toho, aby sme porazili teplo, musíme s tým vyjsť! Keď nás silná sila zasiahne, je najlepšie túto silu vzdať a nasmerovať. Uvoľnite telo a kĺby, ale myseľ stále sústredte. Myšlienka má byť zároveň stabilná a flexibilná.

Každá sezóna má svoj charakter a účel. Musíme sa zamyslieť nad našim zámerom, najmä keď sme tak silne postihnutí počasím. Teplo stúpa rovnako ako naša Qi alebo životná sila. Mohli by sme sa pýtať sami seba, čo blokuje naše čchi z povstania a cirkulácie v celom tele? Qi je v skutočnosti hláskované späť. Použime našu myseľ na obnovenie nášho tela. Môžeme absorbovať, internalizovať a meniť sa. Porozumenie a vzájomná podpora aplikácií. Počasie sa prispôsobuje ľudstvu. Prispôsobujeme sa počasie. Nebojme sa s horúčavou; jednoducho s ním tečú.

Tu je niekoľko tipov na koexistenciu s teplom:

• Spomalte a urobte menej. Upravte svoj rytmus podľa počasia a zmierňte sa. Je dôležité udržiavať naše biorytmy v zhode s prírodou a nevyvíjať prísny a intenzívny program na zdĺhavé telá.
• Zatvorte oči a predstavte si, ako sedí pod stromom slúžiacim ako dáždnik v dažďovom pralese. Chladná kaskáda vody okolo vás, keď popíjate lahodný, ľadový ovocný nápoj.
• Na pár minút položte na svoje oči dva plátky uhorky. Uvoľnite svojho unaveného ducha a revitalizujte skôr, ako sa vydáte na ďalšie pochôdzky.
• Ochladzujte svoje horúce miesta. Zložte topánky a umiestnite nohy na tri minúty do chladných misiek. Ochlaďte svoju tvár studenou vodou.
• Ak chcete vnútorne ochladiť, udržiavajte hydratovaný a pite vodu. Ak nechcete piť vodu, vyskúšajte „kúpeľnú vodu“. Vložte do chladničky džbán s vodou s nakrájaným ovocím. Vyskúšajte niekoľko jahôd alebo nakrájajte broskyňu a suspendujte ju vo vode. Popíjajte slamkou a vychutnajte si jemnú chuť svojho obľúbeného ovocia.
• Udržujte letné kvety na stole a kuchynskom stole; byť vďačný za hojnosť leta.
• Ak ste uviazli v horúcom vlaku alebo autobuse, počúvajte skvelú hudbu a presvedčte vás, aby ste sa cítili menej horúco a obťažovali sa.
• Vypočujte si zvuky prírody: vetry zvonkohra, vodopády a vodu tečúcu cez skaly.
• Zoznámte sa s priateľmi vonku na letné večerné koktaily a konverzáciu. Teplé hviezdy osvetlené hviezdami sú zvláštne.

---

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách.
Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: 50th Anniversary of the Moon Landing (Apríl 2024).