Graf srdcovej frekvencie a pulzu

• Smieť 18, 2024

Váš srdcový rytmus meria, koľkokrát vaše srdce bije alebo máte pulz v priebehu jednej minúty. Poznanie srdcovej frekvencie vám môže pomôcť určiť, či ste zdraví alebo nie.

Najjednoduchší spôsob merania srdcovej frekvencie, ak ešte nemáte zariadenie na to, je prsty a stopky. Položte pravú ruku dlaňou nahor na stôl. Položte dva prsty (NIE palec) ľavej ruky na pravé zápästie a cítite pulz. Dôvodom, prečo nemôžete použiť palec, je to, že má vlastný silný pulz, a preto nebude také jasné, ktorý pulz cítite. Vždy používajte prsty, aby ste cítili pulz.

Spustite stopky a potom spočítajte, koľkokrát pocítite pulz do 1 minúty. Tento počet je váš srdcový rytmus - tepy za minútu vášho srdca.

Väčšina ľudí má srdcový rytmus medzi 60 a 90 údermi za minútu. Športovci môžu mať srdcový rytmus v rozsahu 40 - 60. Pomalší srdcový rytmus vo všeobecnosti znamená, že vaše srdce je pri pohybe krvi okolo tela účinnejšie a tonizovanejšie.

Vaša „pokojová srdcová frekvencia“ by sa mala merať ráno, skôr ako začnete vykonávať akúkoľvek činnosť alebo sa stretnete so stresom. Toto je vaša základná srdcová frekvencia.

Ak je váš srdcový rytmus vysoký, zvyčajne je spojený s vysokým krvným tlakom. Nezabudnite si prečítať informácie o vysokom krvnom tlaku, aby ste našli spôsoby, ako priviesť svoje srdce do zdravšieho stavu. Chcete, aby vaše srdce malo ľahkú prácu!

Informácie o krvnom tlaku
Zdravý krvný tlak
Riziká a informácie o vysokom krvnom tlaku
Riziká a informácie o nízkom krvnom tlaku
Lumiscope Finger Monitor krvného tlaku Recenzia
Cieľová kalkulačka srdcovej frekvencie


Finger Monitor krvného tlaku z Amazon.com



Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Nepravidelný srdcový pulz a fibrilácia predsiení srdca (Smieť 2024).