Ovocie Carb Charts - Atkins

• Smieť 2, 2024

Aj keď ovocie môže byť špeciálnou sladkou pochúťkou, mali by ste byť opatrní, keď ste na diéte s nízkym obsahom sacharidov. Tieto jablkové a pomarančové dobroty sú plné cukru! Iní, ako melón, sú perfektní.

Časti sú 1/4 šálky, pokiaľ nie je uvedené inak. Zobrazené sacharidy sú účinné sacharidy; vlákno už bolo odstránené.

jablko (1) - 17,3 g
jablká - 6,2 g
marhuľa (1) - 3,1 g
avokádo (1) - 0,5 g
banán (1) - 21,2 g
cantaloupe - 3,0 g
karamboly / hviezdice (1) - 3g
chayote (1) - 6g
čerešne - 4,2 g
kokos - 1,3 g
hrozno - 6,7 g
grapefruit - 9 g na grapefruit
medovice - 3,6 g
kivi - 6,5 g
citrón (1) - 3,8 g
mango - 6,3 g
oranžová (1) - 12,9 g
papája (1 malá) - 14g
mučenka (1) - 2g
broskyňa (1) - 8,9 g
hruška (1) - 21,1 g
ananás - 4,3 g
jitrocel - 12g
slivka (1) - 7,6 g
granátové jablko (1) - 40 g
hrozienka - 31,0 g
vodný melón - 2,6 g

Všimnite si, že ovocné džúsy sú zvyčajne plné cukru. Pozorne si prečítajte štítky, pretože je zvyčajne oveľa lepšie piť vodu ako piť ovocné džúsy.

Bobule sú uvedené na ich vlastnej stránke a sú prepojené nižšie.

Low Carb Charts - hlavný zoznam

500 receptov s nízkym obsahom sacharidov Kúpiť od Amazon.com

Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea