Technika rýchleho upokojenia pre mamičky

• Apríl 20, 2024

Minulý týždeň som písal o upokojujúcej technike pre veľmi citlivých synov a stalo sa mi, že ja som často potreboval upokojujúcu techniku ​​oveľa viac, ako to robia moje deti! Našťastie mám techniku ​​pre všetky matky, bez ohľadu na pohlavie vášho dieťaťa, aj keď som zistil, že na to potrebujem oveľa častejšie volať so svojimi milovanými chlapcami!

Vráťte sa so mnou, ak chcete, do dní požiarnej bezpečnosti na základnej škole. Ak bola vaša skúsenosť nejakým spôsobom typická, miestny dobrovoľný hasič prišiel do školy, aby hovoril o tom, čo robiť, ak ste sa niekedy ocitli v ohni. Som si úplne istý, že na tieto slová stále ľahko príde: zastavte sa, padajte a otáčajte! Je to preto, že táto mnemotechnická pomôcka je už vyrytá vo vašom mozgu a vytvára tak dokonalú techniku ​​na vysporiadanie sa s nezbednými chlapcami! Musíte jednoducho priradiť každé z týchto slov.

STOP: Čokoľvek, čo práve robíte, očividne nefunguje, alebo by ste nehľadali mechanizmus vyrovnania, takže to prestaňte robiť! Pokúste sa priniesť okamžitú úľavu chaosu / plaču / biť (pravdepodobne súrodenec pri súrodencoch!) Alebo čokoľvek, čo sa momentálne deje.

DROP: znížte hlas. Výskum ukázal, že deti viac počúvajú, keď hovoríte pokojnejšie. Je to paradoxné, ale pravdivé: deti vyladia vykrikovaného rodiča. Keď však upustíte od hlasu, snaží sa počuť, čo hovoríte. Vypustenie hlasu má tiež okamžitý účinok na upokojenie situácie. Deti odrážajú váš tón a postoj. Ak ste zdvihnutí a zdôraznení, dajú vám to hneď stokrát.

ROLL: valte sa s dierkami. Pokiaľ nie je situácia, ktorá vás ohýba z formy, potenciálnou ujmou na zdraví, zistite, či existuje spôsob, ako ju nechať fungovať. Tak často sme ako rodičia veľmi rozrušení vecami, na ktorých nezáleží. Takže váš syn zafarbil na vstupnú dlaždicu. Áno, to nie je dobrá vec a nechcete, aby to urobil znova. Ale zázrak, ktorým je Magic Eraser, sa postará o pastelku a váš syn bude oveľa pravdepodobnejšie absorbovať lekciu o tom, prečo vyfarbujeme len na určitých miestach, ak nie je vydaná v tóne šialenky (hovorím z osobná skúsenosť tu!). Valcovanie s údery je spôsob, ako prežiť synov, som o tom presvedčený!

Opakovaným umiestnením zastavenia, pádu a hodenia okamžite do svojho arzenálu pridáte mechanizmus vyrovnania. Dáte si okamžite tri účinné prostriedky na získanie kontroly nad situáciou, ktorá by vás inak mohla vylepšiť. Mohlo by to znieť trochu uľahčene, ale vyskúšajte to! Váš mozog už má svoje cesty prepojené na tieto slová: dajte ich na používanie každý deň a mentálne ďakujte hasičovi, ktorý ich naučil!

Video Návody: #16 Ako byť v harmónii a život bez stresu - technika Pozorovanie (Apríl 2024).