Plochá brušná strava - recenzia knihy

• Smieť 4, 2024

Plochá brušná strava je v podstate diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa zameriava na MUFA - mononasýtené mastné kyseliny. Tieto zdravé tuky vám môžu pomôcť stať sa zdravšími.

Pre tých, ktorí radi vedia, prečo sa uberajú určitou cestou v živote, sa kniha venuje veľkým detailom o tom, čo sú MUFA, prečo sú pre vás dobré, aký je viscerálny tuk, ako sa meria a oveľa viac. Dozviete sa o tom, ako tieto tuky chránia vaše srdce a odvracajú cukrovku. Dozviete sa históriu, prečo boli tuky raz zvrátené a teraz sú chválené. Pre ľudí, ktorí radi skúmajú podrobnosti, je to skvelé! Pre tých, ktorí sa nudia s „prečo“ a chcú len prejsť na „ako“, je to tiež ľahké. Stačí otočiť niekoľko kapitol :).

Posolstvo knihy bolo potvrdené v mnohých vedeckých štúdiách. Jedzte viac olivového oleja. Jedzte viac avokáda. Vezmite do seba tie zdravé tuky.

Kniha sa samozrejme nekončí. Ak kniha potrebuje, predpokladá sa, že váš celkový stravovací systém je pravdepodobne menej ako zdravý. Hovorí o prechádzkach po jedle, aby vášmu systému pomohol správne tráviť. Odporúča jesť pomaly, aby ste počuli správu „Som plný“ vášho tela. Jedzte s peknými taniermi a sklenenými nádobami, čerstvými kvetmi a malými miskami, aby ste mali príjemné a uspokojujúce jedlo. Jedzte malé pravidelné jedlo a do každého jedla zahrňte tie MUFA.

Vedeli ste, že oleje môžu začať zhoršovať už po 2 mesiacoch a orechy po 3 alebo 4? Kúpte si menšie poháre, uistite sa, že sú tmavé, a často ich používajte.

Kniha ide nad rámec jedenia. Odpusť, na koho sa hneváš. Tento stres vás len bolí. Zaznamenajte svoje pocity a stravovacie návyky. Existujú skutočné životné príbehy rozptýlené, aby vám pomohli zistiť, ako to všetko funguje a ako môžu skutoční ľudia nájsť úspech.

A potom sú tu recepty. Tony a tony receptov. Kuracie prsia obalené mandľami. Špagety na tekvicu. Každý uvádza výživové informácie. Existujú stravovacie plány a tipy na cvičenie. Takmer všetko, čo potrebujete pre úspech.

Jednou stranou je, že neexistujú žiadne fotografie s receptami. Keby sme mohli mať fotografie všetkých úspešných príbehov, určite by sme mohli mať fotografie vecí, ktoré jeme?

Je tiež spravodlivé tvrdiť, že kniha je dosť veľká. Niektorí sa budú cítiť zastrašovaní / opotrebovanými predloženými informáciami o pozadí a chcú sa len „dostať k príbehu“. Myslím si však, že nevidím nevýhodu knihy, ktorá obsahuje príliš veľa informácií. Ak nepotrebujete informácie o cvičení, nemusíte si ich prečítať. Tým, že má všetko v knihe, zabezpečuje to, že ju majú tí, ktorí ju potrebujú.

Dobre odporúčané.

Vydavatelia mi poslali kópiu tejto knihy s recenziou.

Predám plochú brušnú stravu od Amazon.com


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Pečeň – očista a regenerácia (Smieť 2024).