Stravovanie Raňajky vám pomôže schudnúť

• Apríl 29, 2024

Preskakujete raňajky, aby ste prepadli pár kíl? Výskum skutočne ukazuje, že JEDNOSŤ dobrých raňajok vám pomáha schudnúť a zostať zdravý. Vyprážajte vajíčka a dozviete sa viac!

Harvardská univerzita sledovala 8 rokov viac ako 2 500 pacientov. Zistili, že ľudia, ktorí jedli raňajky každý deň, majú až o 50% menšiu šancu byť obézni a že sú rovnako odolní voči tomu, aby sa stali citlivými na cukrovku.

Dôvodom je, že vaše telo reaguje na to, koľko jedla je k dispozícii vo svojom svete. Ak pôjdete dlhšiu dobu bez jedla, vaše telo si myslí: „RODINA !!“ Potom zjednocuje, keď môže jesť, a zabalí jedlo ako tuk, aby mu pomohlo prežiť hladomor. Ak namiesto toho jete často počas dňa, zakaždým s malým jedlom, vaše telo sa uvoľní, pretože vie, že je tu veľa jedla. Nezaťažuje to ukladaním potravín do tukov a máte vždy menej hlad pri každom jedení.

Upozorňujeme, že to, čo jete na raňajky, je rovnako dôležité ako to, čo jete. Ďalšia štúdia ukázala, že tí, ktorí jedli raňajky bohaté na sacharidy, hladili opäť v čase obeda - a jedli dvakrát viac potravín a kalórií. Tí, ktorí jedli raňajky s nízkym obsahom sacharidov - s rovnakým počtom kalórií - mali oveľa normálnejšiu hladovú hladinu a boli schopní jesť výživný a primerane veľký obed a cítili sa naplno.

Štúdia ukazuje, že sacharidy robia ľudí hladnými
10 nápadov na raňajky Atkins


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Rýchle chudnutie (Apríl 2024).