Ocenenie prírody na jar

• Apríl 19, 2024

Jar je čas na prehodnotenie vášho ocenenia prírody. Všimli ste si stromy a burinu, keď idete po svojom dni? Pri ceste z auta k predným dverám alebo naopak, beriete do úvahy oblohu a ako vyzerajú dnes mraky? Koľkí z nás dnes ráno, keď sa počasie v USA otepľuje, vydávajú každý deň hlboký čistiaci dych?

Odvážil by som sa povedať, že nie veľa z nás! Napriek tomu je ocenenie a vystupovanie v prírode kľúčom k nášmu pocitu pohody. Existuje veľa štúdií, ktoré poukazujú na pozitívne účinky, ktoré si nejaký čas všimne prírodu a interaguje mimo prírodného prostredia pre ľudí. Napríklad štúdia na University of Illinois ukázala, že mestské deti s poruchou pozornosti boli pozitívne postihnuté aj pri malej expozícii prírode. Iné štúdie zo Švédska a Anglicka ukázali, že vonkajšie cvičenie je omnoho výhodnejšie ako vnútorné cvičenie celkovo iba kvôli tomu, že je vonku. Nespočetné ďalšie štúdie potvrdzujú, že spojenie s prírodou je dôležitou súčasťou životného štýlu optimálne zdravého človeka.

Akými spôsobmi môžeme dosiahnuť toto spojenie, ak zistíme, že v našich životoch chýba?

• Ak pracujete počas dňa, počas prestávok alebo obeda sa vydajte na krátku prechádzku okolo svojho pracoviska. Nemusí to trvať dlhšie ako 5 minút. Táto chôdza by mala byť skôr o tom, ako si všimnete rastúce veci vo vašom okolí, ako sa cvičiť alebo tlačiť. Aj keď ste vo veľmi mestskej oblasti, venujte čas pozorovaniu malých príznakov života - buriny rastúce medzi pouličnými trhlinami, chodníky lemujúce stromy. Ak budete venovať pozornosť, všimnete si, že činnosť rastu je všade okolo vás. Môžete si všimnúť, aké odolné sú buriny, a vztiahnuť to na svoj vlastný pocit húževnatosti. Môžete si byť vedomí toho, ako sa stromy vo vetre hojdajú, čo vám dáva pohľad na flexibilitu, ale silnú v rámci vášho prejavu seba samého. Toto je len niekoľko vecí, ktoré môžu vyplynúť z pozornosti vášho okolia.

• Pripojte sa k športu v prírode. Veľa miest má dnes intramurálne kluby takmer v každom športe. Pripojiť sa k niečomu, čo vyžaduje, aby ste boli vonku, zatiaľ čo budete robiť, sa vytvorí okamžite v čase. Získate tie nehmotné výhody cvičenia v prírode, ako aj hmotné.

• Ak chcete zapojiť svoju rodinu, existuje množstvo zdrojov online s nápadmi. Jedným zdrojom je webová stránka ChildrenandNature.org, ktorú prevádzkuje Richard Louv, autor a obhajca, ktorý vytvoril frázovú poruchu prírodného deficitu. Jeho webová stránka obsahuje informácie, ktoré môžu pomôcť rodine založiť organizáciu klubov prírody okolo vopred dohodnutých dátumov prírodných hier s inými rodinami v ich susedstve. Je to skvelý nápad a weby ako Meetup.com, ktoré pomáhajú spájať ľudí, ktorí sa zaujímajú o to isté, vám môžu pomôcť začať túto činnosť vo vašej oblasti.

Vyskúšajte aspoň jednu z týchto jarných období a zistite, či sa z toho necítite všeobecne lepšie!

Video Návody: Jar v prírode - túlanie prírodou (Apríl 2024).