Robia vás prázdniny stresom?

• Smieť 21, 2024

Mnoho ľudí sa rozhodlo vziať si toľko potrebnú dovolenku v lete, keď sa práca trochu spomalí. Vyzerá to prirodzene, ako keby sa školy koncom júna vzdali. Kto by však hádal, že dovolenka z práce by mohla byť stresujúcejšia ako samotná práca?

Prázdniny sa nejakým spôsobom menia na úspechy: sériu cieľov, ktoré treba splniť. Mnoho ľudí si sťažuje na hodiny a hodiny plánovania: let, hotelové rezervácie, itinerár, preprava po zemi, jedlo a nezabudnite optimalizovať ponuky! Potom častejšie ako ne, let je oneskorený, hotelová izba nie je to, čo ste očakávali alebo nie ste pripravení po príchode, jedlo spôsobuje žalúdočné šaláty, ste zbavení spánku, počasie nie je ideálne a nie ste tak zapôsobili na pamiatky odporúčané v turistických knihách.

Cieľom je ľahšie cestovať - ​​zbaliť, dosiahnuť menej a ľahšie zobrať nepríjemnosti. Obchádzky, ktoré berieme, sú niekedy najpríjemnejšie.

Čo môžete urobiť, aby ste menej stresovali a užívali si viac?

• Kto hovorí, že na svoju dovolenku potrebujete veľký blok času? Krátka dovolenka eliminuje veľké množstvo rozhodnutí a rezervácií. Pretože menej stresujete, získate viac zábavy a ťažíte z relaxačných výhod. Pretože míňate menej, môžete naplánovať krátke dovolenky častejšie. Zvážte predĺžený víkend alebo rozvrhnite pracovný týždeň s prenocovaním. Pridaný bonus: pri návrate sa práca nezhromaždí.
  
• Ak sa chystáte na letisko, skúste čakať vo fronte, prechádzate zabezpečením a nevyhnutnými oneskoreniami. Zvládanie stresu znamená, že ho pripravujú šokujúci a nie ich zahltia. Tým, že mentálne prejdete pohybmi, v skutočnosti z nich budete bodnúť. Ak budú veci hladšie, budete šťastní z radov udalostí. Ak to tak nie je, už ste si zvykli na nevyhnutné a budete sa s nimi môcť vyrovnať ako deja vu.
  
• Všeobecne platí, že cestujte s pozitívnejším, súcitným postojom. Dajte ľuďom, s ktorými sa stretnete, výhodu pochybností a nie ich vnímania ako nepríjemností. Napríklad, pokiaľ ide o plačúce dieťa, ktoré sedí v rade za vami - pocit malého súcitu s dieťaťom (spolu so zátkami do uší) pomôže tlmiť hluk.
  
• Neprekonajte nastavenú hodnotu fyzickej rovnováhy. To znamená, že vaše telo je zvyknuté jesť určité potraviny v určitých denných dobách a bez ohľadu na to, ako ste na ceste nadmerne stimulovaní, musíte spať, ako vaše telo očakáva. Inak sa budete cítiť unavení, podráždení a zraniteľní voči vírusom a baktériám. Skvelý spôsob, ako bojovať proti oneskorenému prúdeniu, je cvičenie. Uistite sa, že chodíte vonku, aby ste obnovili svoj prirodzený rytmus.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: 10 TIPOV AKO SA ZBAVIŤ STRESU | Lucy (Smieť 2024).