Dýchací priestor

• Apríl 30, 2024

Dýchací priestor je miesto, kam sa môžete dostať preč. Je to miesto, ktoré vám umožní relaxovať a zhromaždiť ducha a dušu pre pokojné spoločenstvo. Definujte svoj priestor tým, že viete, čo vám pomáha pri obnove. Akonáhle pochopíte svoje potreby, uveďte tri takéto miesta, do ktorých môžete kedykoľvek uniknúť.

Naše životy sú niekedy také hektické, že sa musíme jednoducho dostať preč. Dostat sa do dýchacieho priestoru umožňuje vašej mysli, telu a duši prestávku. Toto prerušenie často vytvára moment uzdravenia a inšpirácie. Perfektný priestor vám pomôže cítiť sa bezpečne a slobodne, organizovane a kreatívne, vyvážene a pozitívne.

Definujte svoj priestor tým, že viete, čo vás uvoľňuje alebo znovu dodáva do energie a umožňuje vám uniknúť. Vaše prostredie by malo obsahovať prvky, ktoré s vami hovoria. Zoberme si prvky vzduchu, vody, zeme, ohňa a kovu. Zavolá vám niekto z nich? Uistite sa, že tento prvok je súčasťou vášho dýchacieho priestoru. Napríklad som rád, že som pri vode. Uvoľňuje sa a vyvoláva plynulé myslenie. Preto môj dýchací priestor musí obsahovať vodu. Môže byť rovnako jednoduchá ako stolová fontána alebo môže dominovať ako more. Prvky Zeme sú uzemnené. Pridanie hornín do drezu alebo s konkrétnymi pultmi vám môže poskytnúť správnu váhu, ktorú si prajete. V iných prípadoch budete možno potrebovať rozľahlosť hôr alebo jaskýň, aby ste si podmanili stres. Niektorí ľudia potrebujú rovnováhu, a preto potrebujú určité zastúpenie každého prvku vo svojom dýchacom priestore. Vedieť, ktoré prvky s vami hovoria, a mať ich zastúpené v priestore, absolútne ovplyvní efektívnosť priestoru.

Estetika sa počíta. Čisté línie, neporiadok v krajine alebo prirodzené rozstupy môžu váš priestor úžasne zefektívniť. Ďalšími nápadmi, ktoré treba zvážiť, sú to, ako budú ovplyvnené vaše zmysly. Možno budete chcieť preskúmať relaxačné alebo energizujúce farby, zvuky prírody alebo hudby, relaxačné alebo energizujúce vône a uspokojenie jedál a nápojov. Pojem dotyk môže byť zastúpený v dojme nábytku alebo krajiny.

Aká aktivita alebo nečinnosť vám pomáha relaxovať a zotavovať sa? Poznamenajte si, čo pre vás skutočne funguje, či už ide o kúpeľné zážitky, športové aktivity alebo o samotný čas na meditáciu a odpočinok. To, čo robíte pre relaxáciu alebo opätovné nabitie energie, je nanajvýš dôležité pri hľadaní priestoru, ktorý vás premení.

Kde by sa malo konať vaše ustúpenie? Máte radšej byť vnútri alebo vonku? Ak potrebujete byť vo vnútri, môžete si vytvoriť priestor vo svojom dome. Ďalšou možnosťou je váš obľúbený hotel alebo letovisko. Ak chcete byť vonku, môžete zvážiť prechádzku alebo noc v kempe.

Teraz, keď si vo svojej mysli vytvorili priestor, potrebuje sa stať realitou. Mať na pamäti tieto tri miesta v ľubovoľnom čase vám umožňuje voľby v rôznych stresujúcich chvíľach. Milujem byť pri vode, takže v štipku idem na pláž, len jeden blok od domu. Prechádzka pri jazere môže v mojom prípade vyčistiť môj duševný neporiadok. V užšom okamihu idem do svojej záhrady alebo do svojej kúpeľne. Plavba vo väčšom meradle je pre mňa veľmi vhodná. Toto útočisko ponúka dostatok vody, ale tiež príležitosť čakať, namiesto toho, aby som robil všetko pre seba. Príležitostné zhovievavosť stojí za mňa. Vytvorte zoznam svojich možností od okamžitých až po odpustky. Pokúste sa vytvoriť aspoň jeden priestor doma. Mali by stačiť tri priestory, aby vás pokryli takmer v každom momente núdze.

Nakoniec sú chvíle, keď som vzdialený od všetkých vecí, ktoré som oboznámený a stále potrebujem chvíľku, aby som mohol dýchať a zotaviť sa. V týchto prípadoch navštevujem svoju virtuálnu dýchaciu miestnosť. Je to priestor, ktorý som navrhol vo svojej fantázii. Má všetky prvky a komponenty, ktoré potrebujem, a je vždy, kdekoľvek som. Jednoducho venujem pozornosť meditácii a vizualizujem sa vo svojom virtuálnom dýchacom priestore. Jedná sa o rýchle vyzdvihnutie, ktoré funguje ako kúzlo na chvíľu oznámenia.

Vytvorte si svoj dýchací priestor a dobíjajte svoje batérie tak často, ako potrebujete.

Video Návody: Rebríková výzva hasiči DHZ Závadka nad Hronom WINTER (Apríl 2024).