Diabetický recept Apple Crisp

• Apríl 29, 2024

Láska na jeseň s chladným počasím a sviežim vánkom. Prečo nezavŕšiť výdatné gulášové jedlo po dlhej tvrdej prechádzke s nejakým diabetickým krehkým jablkom. Jablká sú dobrým zdrojom vlákniny a vitamínov. Tu je recept, ktorý určite poteší. Vezmite si to na potluck alebo na príjemnú večeru doma.

Škorica v recepte pomôže vášmu krvnému cukru.

Jablká sú dobrým zdrojom živín. Pamätajte, že staré príslovie „jablko denne udrží lekára preč“. Jesť jablká pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, zlepšujú funkciu čriev (kvôli vláknu), znižujú riziko mozgovej príhody, rakoviny prostaty, cukrovky typu II a astmy. Dôvodom je vlákno a fytonutrienty prítomné v jablkách.

Nedávne štúdie ukázali, že konzumácia jabĺk je spojená so znížením rizika rakoviny v niekoľkých štúdiách. Niektoré príklady sú:

* Zistilo sa, že kvercetín, flavonoid hojný v jablkách, pomáha predchádzať rastu buniek rakoviny prostaty.
* Fytonutrienty v koži jabĺk inhibovali rast buniek rakoviny hrubého čreva o 43%. Pamätajte, že to je miesto, kde väčšina výživných látok jabĺk je v pokožke. Rovnako ako broskyne a iné kamenné ovocie.
* Potraviny obsahujúce flavonoidy, ako sú napríklad jablká, môžu riziko rakoviny pľúc znížiť až o 50%. Takže nezabudnite na svoj APPLE !!
* Fenoliká v potravinách, ako sú flavonoidy (nachádzajúce sa v jablkách), majú inhibičné účinky na vývoj karcinogénnych látok v mechúre, čím znižujú riziko rakoviny močového mechúra, najmä u fajčiarov. Ale ako diabetik by ste nemali fajčiť, pretože zvyšuje vyššie riziko mozgových príhod a infarktov.

prísady

Nakrájané jablká, dosť na naplnenie 9 palcov
štvorcová misa na pečenie 3/4 plná
2 polievkové lyžice múky
Náhrada cukru rovná 1 šálku granulovaného cukru
škorica
nové korenie
muškátový kvet

poleva:
1/2 šálky múky
1 čajová lyžička škorice
1/2 šálky rýchle ovsené vločky
1/4 šálky margarínu
1 lyžička jedlej sódy

Vykurujte rúru na 400 stupňov F.

Do 9-palcového štvorcového koláča vložte jablká, náhradku múky a náhradku škorice, korenia a palcátu.

Zmiešajte polevové prísady ako koláč a pridajte do jabĺk.

Pečte 15 minút, potom znížte teplotu v rúre na 350 ° F a pokračujte v pečení 40 až 50 minút.

Jedzte ešte v teple.

Video Návody: Vánoční linecký koláč - videorecept 2 (Apríl 2024).