Určenie zloženia vášho tela

• Smieť 17, 2024

Viete, že tuk je veľký a spaľuje iba niekoľko kalórií denne, zatiaľ čo svalovina je malá a chudá a spaľuje oveľa viac kalórií. Ako zistíte, z čoho pozostáva vaša telesná hmotnosť?

Po prvé, pravidelná stupnica vám takmer vôbec nič nehovorí. Povedzme, že ste 5'5 "a 130 libier. Mohli by ste byť tvrdým jadrovým motorkárom, tenkým a štíhlym, s fantastickým tvarom tela a veľkou silou. Môžete tiež byť človekom, ktorý pozerá televíziu celý deň a zje galóny zmrzlina a byť veľmi okrúhle. Obidve by mali rovnakú váhu - ale boli by na úplne iných koncoch spektra zdravia.

To je dôvod, prečo je dôležité mať mierku telesného tuku. Váhy telesného tuku pošlú jemným elektrickým impulzom cez vaše nohy. Tento signál vôbec necítite - je pre človeka úplne nezistiteľný. Mierka to však dokáže zistiť. Pretože tuk má iný odpor voči elektrickým signálom ako svaly, stupnica môže povedať, koľko tuku je vo vašom tele na základe času, ktorý signál potrebuje na prechod z jednej nohy na druhú.

A čo iné vo vašom tele? O ľudí sa zvyčajne stará iba tuk verzus tuk. Beztukové výrobky vo vašom tele - kosť, orgány atď. - sú také veľké, aké sú potrebné. Jediné, čo môžete skutočne zmeniť, je sval a tuk - takže chcete zvýšiť svalovú hmotu a zároveň znížiť obsah tuku.

Možno vás bude zaujímať, že vaše telo má v priemere 6 libier kože!

A čo kosti? Kosti v priemere tvoria 20% z vašej celkovej telesnej hmotnosti. Ak vážite 150 libier, znamená to, že máte 30 libier kostí.

Teraz je to zložité. Koľko z vášho tela je voda? Väčšina odhadov je, že 70% vašej telesnej hmotnosti je voda. Ako to môže byť? Je to preto, že voda je v každej časti vás. Časť vašej hmotnosti kostí je voda. Váš tuk je 50% vody.

Nikdy sa nepokúšajte postarať sa o chudnutie tým, že nebudete piť vodu! Potrebujete vodu v kostiach a svaloch a voda je rozhodujúca pre dobrý metabolizmus. Musíte sa zbaviť tuku. Každý deň pite dostatočné množstvo vody, aby sa váš metabolizmus pohyboval hladko.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Unikátna kalkulačka BMI - návod ako vypočítate jedlo, pitie i tréning (Smieť 2024).