Vyhlásenie nezávislosti od cukru v 7 krokoch

• Smieť 6, 2024

Závislosť od cukru v našej spoločnosti neustále rastie. Možno je teda na čase, aby ste vyhlásili svoju nezávislosť od kráľa cukru - vysoko glykemického diktátora, ktorý riadi váš život a ničí vaše zdravie.

Tu je sedem sladkých a jednoduchých krokov na stiahnutie cukru a bez cukru:

1. Zamerajte sa na výhody bez obsahu cukru. Prínos pre život bez cukru je skvelý - môžete sa cítiť ako milión dolárov, vyzerať mladšie a mať množstvo prirodzene vyváženej energie. Dozviete sa to do hĺbky svojej duše, alebo sa dostanete späť do syndrómu „len jednorazového“ okamžitého uspokojenia. Neustále nás bombardujú sladké pokušenia, ale vysoká hladina cukru je tesne sledovaná hĺbkami nízkej hladiny cukru v krvi. Keď plne pochopíte výhody, je oveľa jednoduchšie urobiť zdravý výber.

2. Nechajte extrahovať sladký zub. Cukor je závislosťou a rovnako ako každá závislosť je najlepším spôsobom, ako sa toho vzdať, studená morka. Našťastie, extrakcia sladkých zubov nie je tak bolestivá, ako to znie. Buďte pripravení v predstihu. Kým zostupujete z cukru, majte k dispozícii svoje obľúbené zdravé náhradné potraviny. A oddýchnite si iným spôsobom - spôsobmi, ktoré vám dávajú sladké uspokojenie bez cukru.

3. Vyčistite cukor z tela. Úspešné prekonanie závislosti na cukre trvá 3 až 6 dní, kým sa fyziologická závislosť od cukru po cukre preruší. Je len na vás, ako dlho trvá prerušenie psychologickej pripútanosti. Plánovať vopred. Budete sa musieť rozprávať do rôznych, zdravších a vhodnejších príjemných potravín a preškoliť svoje chuťové poháriky, aby ste si mohli pochutnať na čerstvom ovocí, trochu prírodnom nesladenom arašidovom masle na naklíčenom celozrnnom chlebe alebo nízkotučnom syre a jablku.

4. Obráťte sa na nízko glykemické sladidlá. Po prvých dňoch zistíte, že ovocie a zelenina začínajú chutiť oveľa sladšie, ako ste si pamätali. Prírodná sladká bylina nazývaná stevia dobre účinkuje v nápojoch, cereáliách alebo receptúrach. Môžete si kúpiť čerstvé alebo mrazené ovocie dobrej kvality na občerstvenie a dezert. Tým sa otvorí úplne nový svet pôžitkov prírodnej gurmánskej chute Matky Prírody.

5. Získajte informácie a použite pokyny. Preštudujte si zoznam zdravých glykemických indexov a uistite sa, že konzumujete potraviny, ktoré vám pomôžu udržať rovnomernú hladinu cukru v krvi. Naučte sa všetky fakty o cukre a mnohých rôznych názvoch vysoko glykemických skrytých cukrov v potrave. Prečítajte si štítky. Neprilepujte si hlavu do piesku a nenechajte nikomu, aby si vlnil vlasy cez oči. Buďte múdrym detektívom cukru a opatrným spotrebiteľom bez cukru.

6. Befriend prirodzene milí ľudia. Keby ste boli alkoholikom, ktorý narušil návyk na pitie, neboli by ste v bare. Doprajte si rovnaký druh cukru. Spoznajte priateľov s ľuďmi, ktorí rešpektujú a podporujú vaše ciele. Keď idete na jedlo, vyberte si miesta, kde môžete získať zdravé, chutné jedlo bez cukru. A rozbite celozrnný chlieb so zdravými ľuďmi.

7. Uznajte, ako sa cítite skvele. Keď navrhnete prirodzene sladký nový spôsob života, vyčistíte si špajzu, pritiahnete si hlavu na rovnú plochu, očistíte podnebie a vytvoríte nové, zdravšie priateľstvá, začnete sa cítiť lepšie a lepšie. Nezaoberajte sa tým, na čom vám chýba. Pokušenie je práve ten starý diabol, ktorý sa ťa snaží nalákať späť do jeho sladkého dna nerovnosti. Zamerajte sa na to, čo robíte dobre a ako zdravšie vyzeráte a cítite sa. Dobre prispôsobený, prirodzene vysoký život bez cukru je v skutočnosti oveľa šťastnejší život. Takže si užite svoju novo nájdenú slobodu.

Nezabudnite sa pozrieť na môj bezplatný bulletin Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vlákniny
Tipy pre zdravé chudnutie žien
Čo je dobrá výživa a zdravé stravovanie?
Zabrániť cukrovke a zvrátiť cukrovku Prirodzene

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Divided island: How Haiti and the DR became two worlds (Smieť 2024).