Nebezpečenstvo dymu z druhej ruky

• Smieť 2, 2024

Použitý dym obsahuje viac ako 4000 chemikálií. Z tohto počtu je 200 klasifikovaných ako známe jedy a zistilo sa, že 60 chemických látok je karcinogénnych, čo znamená, že spôsobujú rakovinu. Agentúra na ochranu životného prostredia (EPA) klasifikovala použitý dym ako karcinogén skupiny A, čo znamená, že existuje dostatok dôkazov preukazujúcich, že spôsobuje rakovinu u ľudí.

Dýchanie tabakového dymu spôsobuje zdravotné problémy u všetkých ľudí, hlavne preto, že ľudské telo nie je navrhnuté tak, aby odolalo účinku dýchania toxínov. Týka sa to všetkých ľudí, aj keď sú zdraví. Tabakový dym je však zvlášť škodlivý pre dojčatá a malé deti, jedným z dôvodov je, že ich imunitný systém nie je úplne rozvinutý. Rizikom je tiež každý, kto má oslabený imunitný systém, ako sú starší ľudia, pacienti s astmou alebo dýchacími ťažkosťami a tí, ktorí sa zotavujú z operácie alebo choroby.

Obzvlášť zraniteľní sú ľudia so srdcovým ochorením, pretože sa preukázalo, že vystavenie sa environmentálnemu tabakovému dymu (ETS) zdvojnásobuje riziko infarktu a úmrtnosti. Ak žijete s fajčiarom, máte vyššie riziko infarktu a rakoviny pľúc.

Dýchanie použitého dymu z druhej ruky sa často neberie vážne, ale v skutočnosti by to malo byť. Dýchanie tabakového dymu je toxické pre srdce a pľúca, ako aj pre všetky hlavné orgány tela.

Ak chcete zabrániť tomu, aby dym z druhej ruky poškodil vaše zdravie a zdravie vašich blízkych, tieto jednoduché kroky vám pomôžu zostať zdravým:

1. Ak fajčíte, rozhodnite sa prestať fajčiť a každý deň sa venujte jednej veci smerujúcej k zlepšeniu vášho zdravia. Pokiaľ ide o vaše zdravie a pohodu, váš lekár je jedným z vašich najlepších priateľov, ktorý vás môže nasmerovať, ako úspešne prestať. Urobte to pre budúcnosť svojho zdravia a tiež tak, aby ste si mohli svoj život užívať so svojimi blízkymi. Pomyslite na alternatívu, ktorou bude v konečnom dôsledku predčasná smrť alebo choroba, ktorá vás môže zbaviť spôsobilosti. Odvykanie od fajčenia je jednou z najväčších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, a za to sa vždy budete poďakovať. Ďalšie užitočné články a informácie o vytvorení domu bez dymu a o odvykaní od fajčenia nájdete na adrese //www.ghi.com.

2. Vo vašom dome nefajčite. Ak vy alebo niekto iný fajčíte, požiadajte ich, aby rešpektovali zdravie svojej rodiny a vonku fajčili. Urobíte to preto, že je to krok k zdraviu a uzdraveniu, ale tiež preto, že nechcete, aby sa váš domov stal miestom, kde sa môžu hromadiť toxíny a karcinogénne častice, a to až do tej miery, že by ste boli vážne chorí. Domov by mal byť bezpečným a zdravým miestom. Eliminácia fajčenia u vás doma je dobrým prvým krokom k vytvoreniu tohto druhu mieru.

3. Nezabudnite na dôležitosť vetrania. Zavádzajte do svojho domu vždy čerstvý vzduch. Dokonca aj v najchladnejších dňoch, prasknite okno, aby čerstvé molekuly kyslíka mohli vstúpiť do domu a pomôcť vám dýchať. Vetranie je obzvlášť dôležité, ak máte čo do činenia a snažíte sa eliminovať dym z druhej ruky.

4. Filtrujte vzduch vo vašej domácnosti. Nainštalujte dobrý vzduchový filter do vykurovacej a klimatizačnej jednotky vášho domu. Na základe vlastného testovania mnohých vzduchových filtrov som zistil, že filtre Filtrete aj True Blue vytvárajú vynikajúce filtre, ktoré fungujú dobre na filtrovanie vzduchu. Majte však na pamäti, že žiadny vzduchový filter nemôže odstrániť toxíny z ETS. Preto je tak dôležité fajčiť vonku a nedovoliť fajčiť vo vašej domácnosti.

5. Investujte do dobrého čističa vzduchu. Systémy na čistenie vzduchu, ktoré používajú filter typu hepa, spolu s uhlíkovým filtrom, sú vynikajúce na odstraňovanie alergénov zo vzduchu. Niektoré systémy čistenia vzduchu používajú plynový filter spolu so silným uhlíkovým filtrom, ktorý funguje dobre na odstránenie slušných hladín tabakového dymu zo vzduchu, hoci neodstránia všetky toxíny z tabakového dymu. Čistenie vzduchu je dôležitým krokom pri znižovaní škodlivých látok zo vzduchu, ktorý dýchate. Nezabudnite sa vyhnúť tomu, aby ste sa vyhli čističom vzduchu, ktoré produkujú ozón, pretože produkovaný ozón môže poškodiť pľúcne tkanivo a celkové zdravie.


Referencie

Národný inštitút pre rakovinu. Monografie o fajčení a kontrole tabaku: Monografia 9: Cigary: účinky na zdravie a trendy. Bethesda, MD: National Institute of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Č. 98–4302 [citované 15. januára 2007]. K dispozícii od //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Dohľad nad rizikom správania mládeže - USA, 2005. Týždenná správa o chorobnosti a úmrtnosti [sériová online]. Prehľady prehľadov 2005; 55 (SS05): 1 - 108 [citované, 2007, január 15]. K dispozícii na adrese: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Tabakové užívanie, prístup a vystavenie tabaku v médiách medzi študentmi stredných a vysokých škôl - USA, 2004. Týždenná správa o chorobnosti a úmrtnosti [sériová online]. 2005; 54 (12): 297–301 [citované 2007, 15. januára]. K dispozícii od: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Správa o zneužívaní návykových látok a duševnom zdraví. Národný prehľad o užívaní drog a zdraví: podrobné tabuľky za rok 2005. (PDF – 124KB) Rockville, MD: Správa zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia, Úrad aplikovaných štúdií; 2006 [citovaný 2007 mar. 13].K dispozícii na adrese: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federálna obchodná komisia. Celoštátne pravidlá označovania obalov cigariet a reklám nadobúdajú účinnosť dnes. Washington, DC: Federálna obchodná komisia; 2001 [citované 2007, 15. januára]. K dispozícii na adrese: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Cancer Institute. Monografie o fajčení a kontrole tabaku: Monografia 9: Cigary: účinky na zdravie a trendy. Bethesda, MD: National Institute of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. Č. 98–4302 [citované 15. januára 2007]. K dispozícii od //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Video Návody: GYMPL - Celý Film HD - (THE CAN - English Subtitles) (Smieť 2024).