Kreatívne spôsoby, ako skryť zeleninu

• Smieť 6, 2024

Jedným dôležitým spôsobom, ako vychovávať zdravie obličiek, je jesť zeleninu. Strava bohatá na zeleninu (a ovocie) robí pre vaše telo úžasné veci a poskytuje bohatú škálu vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a ešte oveľa viac!

Bohužiaľ, niektorí ľudia nemajú radi zeleninu. Môžu tolerovať zemiaky (najmä vo forme hranoliek alebo hranolčekov) a môžu si dať trochu tekvice (v tvare koláča), ale okrem toho s nimi nechcú mať nič spoločné.

Našťastie existuje veľa spôsobov, ako prepašovať zeleninu do jedla a poskytnúť vám a vašim blízkym všetku úžasnú výživu bez toho, aby ste museli niekoho prinútiť jesť jedlo, ktoré sa mu nepáči. Nielenže sú tieto nápady prekvapivo jednoduché, ale môžu vás len inšpirovať, aby ste vyskúšali svoje vlastné záludné techniky varenia!


1. Dráždivá špagetová omáčka - Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako skryť zeleninu, je pekná dávka domácich špagiet alebo cestovínovej omáčky. Aj keď nemáte čas na varenie omáčky od nuly, môžete obohatenú kúpenú omáčku obohatiť o hĺbku arómy a výživovej hodnoty, vďaka ktorej bude vaše telo a chuťové poháriky dobré! Pomocou kuchynského robota nasekajte červené papriky, čerstvý strúčik cesnaku, cibuľu a karfiol (štyri z najlepších vegetariánov pre vaše obličky), až kým nie sú jemné, húževnaté konzistencie a zamiešajte ich do omáčky. Pridajte veľké množstvo talianskeho korenia a nechajte variť 30 minút alebo dlhšie.

2. Šťavnaté lahodné hamburgery - Vyrábajte chutné a zdravé hamburgery, ktoré sa topia v ústach so všetkou ich šťavnatou dobrotou. Najlepšia vec na tomto triku je, že si môžete kúpiť super chudé mleté ​​hovädzie mäso bez obáv z toho, ako bude chutiť sucho. Pomocou pomeru jedného stredného cukety na každú libru mäsa použite svoj kuchynský robot na nastrúhanie cukety do pumpy a pridajte ju do svojho mäsa. Tvarujte a varte hamburgery obvyklým spôsobom, pretože viete, že každé šťavnaté sústo je vďaka všetkým tým úžasným a výživným cuketám!

3. Sladké Smoothie Temptations - Vytváranie smoothies je rýchly a chutný spôsob, ako si pochutnať na raňajkách na úteku. Sú tiež skvelým spôsobom, ako sa vo svojom dni prepašovať do nejakej extra zeleniny. Pridanie jednej až dvoch šálok listovej zeleniny, napríklad špenátu, kapusta alebo kapusty (jedno z najlepších potravín pre vaše zdravie obličiek) do dvoch až troch šálok ovocia (zdravé ovocie pre vaše obličky zahŕňajú červené hrozno, jablká, čučoriedky, brusnice) (jahody a maliny), banán, a ak je to potrebné, šálka alebo dve ovocnej šťavy, poskytne vám všetky výhody týchto zelení bez toho, aby ste si museli uštipnúť „králičie jedlo“. Ak chcete získať krémovejšiu textúru, skúste pridať banán alebo nejaký grécky jogurt. Experimentujte s príchuťami a nájdite tie kombinácie, ktoré na vašej tvári usmejú úsmev a váš deň bude dokonalý!


Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako vkradnúť do zeleniny viac zeleniny, od ich skrývania v jedle až po ich prípravu novými a zaujímavými spôsobmi. Niektorí ľudia zistia, že môžu prinútiť svoje deti, aby jedli akúkoľvek zeleninu, pokiaľ je pripravená v tvare poteru. Nebojte sa byť tak kreatívny, ako potrebujete.

Pokiaľ ide o správnu starostlivosť o vaše telo a obličky, čím viac zeleniny môžete jesť, tým lepšie. A možno zistíte, že čím častejšie ich budete jesť, tým viac sa im začnete páčiť!

Video Návody: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Smieť 2024).