Zvládnuť smútok nad stratami na zdraví

• Apríl 29, 2024

Keď som prvýkrát dostal diagnózu neuromuskulárneho ochorenia, prešiel som rôznymi emóciami. Pri spätnom pohľade rozpoznávam tieto emócie ako súčasť procesu smútenia.

S akoukoľvek stratou, vrátane straty zdravia, je smútok. Päť stupňov smútku prvýkrát opísala Elisabeth Kubler-Rossová ako odkaz na smútok, keď čelila smrti. Kubler-Ross opísal tieto štádiá, vrátane popierania, hnevu, vyjednávania, depresie a prijatia. V priebehu času vedci zistili, že tieto štádiá sa vzťahujú aj na iné typy významných strát, vrátane chronických chorôb.

Aj keď tieto fázy vyzerajú na papieri pekne a elegantne, ľudské emócie sú chaotické. Výskum zistil, že ľudia sa nemusia nevyhnutne pohybovať týmito fázami usporiadaným a lineárnym spôsobom. Namiesto toho sa môžu medzi jednotlivými fázami odraziť. Dokonca aj po dosiahnutí akceptácie môžu nové okolnosti viesť človeka späť cez jednu alebo viac z predchádzajúcich etáp. Každá nová strata môže prísť s novým spracovaním smútku.

Moja prvá reakcia na moju diagnostiku neuromuskulárneho ochorenia Charcot Marie Tooth (CMT) bola šok a odmietavý postoj, Pri spätnom pohľade je pre mňa ťažké uveriť, ako som bol prekvapený, keď som sa dozvedel, že niečo bolo skutočne zlé. Už nejaký čas som zažíval celý rad symptómov. Napriek tomu som zrejme veril, že môj neurológ mi povie, že som si predstavoval svoje ťažkosti alebo že som mal niečo menšie, čo by sa dalo ľahko liečiť a liečiť. Dokonca aj mesiace neskôr som sa niekedy pokúsil presvedčiť, že som nejako nepochopil svojho lekára a že moje zdravotné problémy nejako zmiznú.

Neskôr som to zažil hnev, Cítil som, že ma zradilo moje telo. Prečo by som mal mať tieto zdravotné problémy, keď som o seba vždy primerane dobre postaraný? Nezdalo sa to fér. Niekedy som sa dokonca na Boha hneval. Prečo ja? Prečo musím mať túto chorobu? Tieto myšlienky ma niekedy priviedli až do ďalšej fázy.

Počas vyjednávanie som čítal všetko, čo som mohol o CMT nájsť. Určite tam bol liek, ktorý môj lekár prehliadol, alebo ak nie liek, liečbu. Alebo možno mám iný zdravotný problém, ktorý sa dá ľahko liečiť a vyliečiť.

Z prírody mám sklon k šťastiu a nemal som skúsenosti depresie v mojom živote. Pocity smútku a beznádeje ma prekvapili. Mal som dni, keď som plakal, a iné dni, keď sa slzy cítili veľmi blízko k povrchu. Tento typ depresie je však normálnou reakciou na stratu a je súčasťou procesu smútenia.

Nechať sa prežívať vyššie uvedené fázy, modlitbu, písanie denníka o mojich skúsenostiach a pocitoch na spracovanie mojich emócií a získanie podpory od mojich priateľov a rodiny mi pomohlo prejsť do štádia prijatie, Iní ľudia nájdu iné metódy pre pohyb v týchto fázach. Pre niektorých ľudí môže byť individuálne a / alebo skupinové poradenstvo dôležitou súčasťou dosiahnutia akceptácie.

Prijatie neznamená poprieť stratu, ale znamená naučiť sa integrovať stratu do života a pozitívne napredovať. Pochopil som, že CMT spôsobí stratu, ale že to bude teraz súčasťou mojej životnej cesty. Nemôžem zmeniť túto diagnózu, ale to, čo robím, myslím a cítim, sa môže zmeniť, ako sa vysporiadam s neuromuskulárnym ochorením. Nakoniec musím nájsť zmysel a účel.

Uplynutie času tiež pomohlo priniesť uzdravenie. Postupom času som našiel spôsoby, ako nájsť zmysel a účel v mojej diagnostike CMT. Súčasťou toho bolo písanie na webe Neuromuskulárne choroby a zdieľanie toho, čo som sa naučil. K uzdraveniu tiež prispelo založenie podpornej skupiny a zapojenie sa do obhajoby neuromuskulárnych chorôb.

Aj po dosiahnutí úrovne akceptácie ma zdravotné zmeny niekedy poslali späť, aby som ešte raz zažil štádia zármutku. Zakaždým, keď nájdem nové obmedzenie, budem pravdepodobne cítiť zármutok. V priebehu času sa tieto výkyvy postupne zmenšovali a lepšie zvládli.

Pochopením týchto piatich štádií smútku je možné lepšie porozumieť stratám a vyrovnať sa s diagnostikou neuromuskulárnych chorôb.

zdroje:

Kubler-Ross, E. a Kessler, D., (2014). Na smútok a smútok: Hľadanie významu cez päť stupňov straty, Scribner: New York, NY.
Lorig, K., a kol., (2013). Žiť zdravý život s chronickými ochoreniami (štvrté vydanie), Bull Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Smútok. Záznam z //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm 1. 9. 2015.
webMD, (2014). Smútok a smútok: Prehľad tém. Získané z //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview 1. 9. 2015.

Video Návody: #10 O strachu - čoho sa bojíme naozaj a čo s tým (Apríl 2024).