Zranenia a bolesti súvisiace s počítačom

• Smieť 18, 2024

Nepríjemné polohovanie, opakujúce sa pohyby a silné pohyby sú všetky faktory, ktoré prispievajú k poruchám opakovaného kmeňa (známych tiež ako opakujúce sa stresové poruchy, kumulatívne poruchy traumy a poruchy pohybového ústrojenstva). V nasledujúcich článkoch si pozrite bežné zranenia, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nesprávnom držaní tela a neefektívnych pracovných postupoch pri práci na počítači.

Spúšťací prst - opakovaná bolesť prstov Použitie myši a klávesnice môže spôsobiť bolesť prstov. Jednou z bežných príčin bolesti prstov je tzv. Spúšťací prst. Spúšťací prst je opuch šliach, ktoré ohýbajú prsty a spôsobujú praskanie a bolesť v prstoch. Tu je niekoľko tipov, ako sa vyhnúť tomuto spoločnému opakovanému poškodeniu prstov.

DeQuervain's - Repetitive Strain Thumb Thumb Pain, použitie klávesnice, používanie PDA a textových správ z mobilných telefónov, to všetko môže byť príčinou bolesti palca. Tu je popis DeQuervainovej tenosynovitídy a návrhy na prevenciu tejto častej príčiny bolesti palca.

Syndróm karpálneho tunela Čo je to syndróm karpálneho tunela? Tento článok sa vracia k základom a popisuje anatómiu, príčinu úrazu, rizikové faktory pri práci, tipy na ergonomickú prevenciu.

Syndróm kubitálneho tunela - náprotivok karpálneho tunelu Číhajúci v tieni slávy karpálneho tunela je jeho náprotivok, syndróm kubitálneho tunela. Kubitálny tunel je druhým najčastejšie sa vyskytujúcim nervovým stláčaním hornej končatiny. Existujú jednoduché úpravy, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky tohto často sa opakujúceho poškodenia kmeňa.

Vyhýbanie sa syndrómu radiálneho tunela v počítači Ak počas písania alebo používania myši zaznamenáte bolesť alebo pálenie v predlaktí alebo na zápästí, môžu sa vyskytnúť príznaky syndrómu radiálneho tunela (RTS). Rovnako ako syndróm karpálneho tunela, RTS môže ovplyvniť vašu schopnosť pohodlne počítať.

Epicondylitída - opakovaná bolesť kolenného kĺbu Epicondylitída, ktorá sa bežne nazýva tenisový alebo golfový lakeť, je bolesť na obidvoch stranách lakťa, kde svaly prstov a zápästia pochádzajú z kostných hrbolkov humeru. V tomto článku nájdete tipy, ako predchádzať tomuto bežnému zraneniu.

Syndróm hrudného odtoku u používateľov počítačov Príznaky hrudného odtoku môžu napodobňovať ďalšie syndrómy, ako je napríklad syndróm karpálneho tunela alebo syndróm kubálneho tunela. Aj keď je bežnou príčinou whiplash, príčinou sú aj zlé držanie tela v počítači. Korekcia polohy môže byť kľúčom k zmierneniu alebo prevencii príznakov hrudného vývodu.

Ergonomia môže pomôcť zmierniť napätie hlavy Až 20% chronických bolestí hlavy môže byť spôsobené napätím v ramenách alebo krku. Toto napätie je často spôsobené zlým držaním tela pri sedení pri počítači. Tento článok obsahuje tipy, ktoré vám pomôžu pri práci na počítači zmierniť stres, zlepšiť držanie tela a zmierniť bolesť.

Marji Hajic je pracovným terapeutom a certifikovaným terapeutom na ruky, ktorý praktizuje v Hand Therapy & Occupational Fitness Centre v Santa Barbare v Kalifornii. Ďalšie informácie o poraneniach rúk a horných končatín, prevencii a zotavení nájdete na stránke Zdroje zdravotného stavu rúk.

Video Návody: Autizmus - výzva pre spoločnosť (Daniela Ostatníková) (Smieť 2024).