Hnev a menopauza

• Smieť 18, 2024

Čakali ste už 15 minút, keď sa niekto rozhodne pred vami skrátiť. Myslíte si ticho, keď sa vaše vnútro chrlí preč? Alebo vyrazíte na vinníka s úplnou hormonálnou zúrivosťou? Je pravda, že vtip je o menopauze? Sme na milosrdenstvo našich emócií?

Hnev je súčasťou nášho života. Každý z nás má jedinečný spôsob riešenia týchto frustrácií. Normálne máme svoje emócie pod kontrolou; vysporiadame sa s naším hnevom a dúfajme, že sa pohneme ďalej. Počas menopauzy si však môžete všimnúť, že vaša tolerančná kvóta sa testuje častejšie ako obvykle. Koľko môžeme viniť za naše hormóny bez toho, aby sme sa uchýlili k stereotypu „bláznivá žena, ktorá prechádza zmenou“?

Čo sa stane počas hnevu?
Použime príklad prepojenia riadkom, pretože na väčšom obraze života nie je taký čin závažnou udalosťou. Ale keď niekto urobí niečo, čo vnímame ako „zlé“ (a skákanie čiary naozaj nie je slušné, tak začneme), začneme reagovať. Spustí sa naša podvedomie; zisťujeme, že sa hneváme.

Zároveň naša vedomá myseľ nahrádza rýchly scenár, prečo je prepojka na linke „nesprávna“ a my sme oprávnení byť naštvaní. Naše emócie zase vyvolávajú fyzickú reakciu. Ale čo nás skutočne trápi v spojke? Je to skutočnosť, že o pár minút nás bude znepokojovať, alebo vidíme skákanie z čiar ako nepozorný čin, ktorý prejavuje sebectvo voči ostatným?

Adrenalín a hnev
Naše telá budú reagovať, keď naše telá zvyšujú produkciu adrenalínu. Adrenalín je to, čo nám dáva ľudský inštinkt, aby buď utiekol do nepríjemnej situácie (utiekol od vrčiaceho psa), alebo si kopal na päty na boj (konfrontáciu s prepojkou). To všetko sa deje tak rýchlo, že nie vždy vieme, čo sa deje, ale vieme, že náš pulz preteká a zvyšuje sa telesná teplota.

Postupom času priveľa hnevu kladie na naše nadobličky také veľké napätie, že nakoniec skončíme vyčerpaním nadobličiek. Vyčerpanie nadobličiek vyčerpáva naše imunitné systémy, čo nás robí náchylnejšími na rôzne zdravotné problémy, od prechladnutia po infarkt.

Hnev a menopauza
Pretože hormonálna hladina stúpa počas menopauzy, môže sa vyskytnúť hnev s vyššou frekvenciou, väčšou intenzitou alebo oboje. Možno zistíte, že úroveň vašej trpezlivosti je oveľa nižšia a v porovnaní s minulosťou sa na vaše nervy dostane veľa zdanlivo nepodstatných problémov.

Kričali ste už niekedy o nespravodlivosti horeného toastu, idiotských šéfov, zaseknutých kopírovacích strojov alebo nedbalých manželov? A čo prchavé, ale až príliš skutočné okamihy, keď sa cítite tak nahnevaní na pomalý semafor alebo na dieťa, ktoré zabudlo vziať mäso na večeru, že máte pocit, že všetko proti vám pracuje?

Hnev nás ovplyvňuje všetkých
Problém s tým, že sa nepodarí nájsť spôsob, ako sa skutočne vysporiadať s hnevom, je, že naše činy ovplyvňujú ostatných. Mohli by sme držať naše jazyky, zatiaľ čo v dychu v rade, ale kričať na nášho partnera, že nevyzdvihol svoje ponožky. Vieme, že veci nezaoberáme dobre, ale naše telá už nie sú v stave návratu.

Nachádzame sa v konflikte, keď chceme obviňovať všetko z menopauzy, ale nechceme používať menopauzu ako obranný mechanizmus na vysvetlenie svojho správania.

Trochu zjednodušujúc veci si niektorí z nás položia odvážnu tvár a povedia, že všetko je v poriadku, zatiaľ čo vnútri našich tiel preteká míľa za minútu. Iní budú fúkať parou výkrikom v snahe dostať ju z našich systémov.

V žiadnom prípade nás hnev nezlepšuje, pretože nakoniec sme tí, ktorí trpia našimi reakciami. Aj keď máme zdanlivo opodstatnenie chcieť škrtiť skokanský mostík, osoba, ktorá trpí najviac, nie je páchateľom, ktorý nie je voči svojej činnosti zanedbateľný, ale my sami.

Menopauza a nový hnev
Môžeme si všimnúť, že sa necítime ako naše zvyčajné ja. Možno, že na triviálne záležitosti reagujeme oveľa viac, ako obvykle, aj keď sa v súčasnosti necítia triviálne. Keď si uvedomíme, že sme počas hormonálneho prechodu v strede fyzických a emocionálnych zmien, môžeme urobiť prvý krok, aby sme sa zaoberali našimi reakciami na rôzne udalosti.

Prekonanie nášho hnevu a nás samých neznamená, že musíme predstierať, že nám neubližujú, ani nechať ostatných uniknúť svojimi činmi. Môžeme však hľadať lepšie spôsoby, ako zvládnuť naše reakcie, a nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať s emocionálnym zdravím, ktoré bude pre nás prínosom - a zabrániť nám, aby sme zasiahli urážlivý prepojovací mostík pomocou našich kabeliek!

Menopauza, lekár a vy

Video Návody: Z čoho vzniká u detí hnev, zlosť a agresia? (Smieť 2024).