40% vašej šťastia záleží na vás

• Apríl 27, 2024

Poznáme základy šťastia, ale stále na to nemáme rukoväť. Intelektuálne si tiež uvedomujeme, že šťastie je cesta a nie cieľ - uviazli sme na ceste. Okrem toho nás učili spiritualisti a náboženské osobnosti, že je lepšie dávať než prijímať, napriek tomu natiahneme ruky, aby sme si navzájom uchopili radosť. Ostatní nás teda nemôžu dokončiť a náš duálny kamarát žije v nás. Prečo sme teda stále zdôrazňovaní o niečom tak príjemnom ako šťastie? To, čo skutočne potrebujeme, je konkrétne.

Profesor Sonya Lyubormirsky, sociálny psychológ a autor Ako šťastie, vysvetľuje, že päťdesiat percent našej kapacity pre šťastie je geneticky vopred určených. Ďalších desať percent určuje externý život, napríklad výchova, vzdelávanie a priatelia našich detí. To nám ponecháva štyridsať percent. Podobne ako pri postupnom chudnutí a fitnes režime, aj keď to naše gény a prostredie trochu sprísňujú, musíme sa zaviazať k wellness plánu a potom sa stupnica posunie v náš prospech.

Tu je 7 zložiek, ktoré posilnia vašich štyridsať percent:

• V semene je veľké množstvo skrytej energie. Šťastie je semeno, ktoré vysadíte. Semená vyrastajú a korene sa posúvajú dole. To znamená, že súčasne môžete vstávať a prehlbovať sa. Inými slovami, staňte sa duchovným horolezcom namiesto sociálnych horolezcov.
  
• Príliš často sa snažíme pochopiť podstatu reality. Nie je produktívnejšie vytvárať povahu svojej vlastnej reality? Počať, veriť a dosiahnuť. Nájdite zmysluplné ciele, ktoré je potrebné splniť počas celého života.
  
• Šťastie je príbeh a vy ste autor. Hlavným princípom šťastia je autonómia. Máte možnosť napísať svoj príbeh bez ohľadu na to, čo sa s vami stane mimo vás. V príbehu sa nemusíte zameriavať na tragédiu. Môžete rozvíjať budúci úspech a radosť.
  
• Považujte šťastie za rovnováhu medzi vonkajším svetom, ako sú rodina, priatelia a kolegovia a vnútorný svet, váš vnútorný život.
  
• Nedotýkajte sa depresie, keď ste nešťastní, stresovaní alebo máte hrubú náplasť. Považujte šťastie za teplomer, ktorý meria horúčku. Niekedy horúčka stúpa, klesá, ale nakoniec sa vráti do normálu. Toto sa nazýva každodenný život.
  
• Telo a myseľ musia byť zarovnané. Nemôžete udržať šťastie z nezdravého jedla, malého spánku a sedavého životného štýlu. Fyzikálne toxíny vedú k emočným toxínom.
  
• Toto je zvláštne tajomstvo šťastia: Šťastie je bežné. Oceňujeme jednoduché potešenia.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Korda Masterclass Vol 7: Spring Carp Fishing | Tom Dove (Apríl 2024).