Ananda

• Smieť 8, 2024

Yogis si užívajú Asano - alebo áno? Týždeň po týždni, trieda po triede, domáca prax po domácej praxi sa pripravujeme - na čo. Ako čas plynie, je ľahké stratiť prehľad o tom, prečo sme prišli na jogu. Autopilot nám môže umožniť prekonať naše dni, ale nie je to veľmi vzrušujúci spôsob života. Možno je načase vedome experimentovať s našou praxou, vziať stojaté chvíle a oživiť ich, pamätať na to, že účelom tejto cesty je nájsť to, čo sa nikdy nestratilo. Ananda, sanskrtský výraz, ktorý znamená „radosť“, sa môže použiť ako zámer na oživenie našich praktík.

Ako to platí vo všeobecnosti pre život, vždy je dobré miešať veci. Skúste použiť rekvizitu, ktorú normálne nepoužívate - pre niektorých ľudí by to mohlo znamenať použitie rekvizít všeobecne! Vyskúšajte nového učiteľa alebo nový štýl jogy. Vyskúšajte iné štúdio! Vyberte konkrétny Asano ktorý vás zaujme, navrhne zahrievanie a ochladenie na prípravu a upokojenie tela a na precvičenie celku vinyasa denne po dobu dvoch týždňov. Uvidíme, či si všimnete zmeny vo svojom tele, svojich emóciách alebo mysli, keď to urobíte.

Jeden z najlepších spôsobov praktizovania ananda je prostredníctvom vedomej kultivácie vďačnosti. Vedenie priebežného zoznamu udalostí a okolností, za ktoré ste vďační, vám pripomenie, aké šťastie sme sa narodili, a zažívame tento krásny svet. Ak zistíte, že sa to deje aj na autopilote, venujte chvíľu rozhliadnutiu svojho nastavenia. Čo je krásne? Čo si môžete všimnúť, že ste všeobecne považovali za samozrejmé? Teraz prineste ten istý rámec mysle na jogu alebo na meditačný vankúš.

Byť schopný dýchať je zázrak (ak sa na to pýtate, poraďte sa s akýmkoľvek astmatikom!) Vezmite si čas počas dňa na mini-meditácie o tomto najjednoduchšom, ale nevyhnutnom úkone. Ak ste nervózni alebo nervózni, skúste chvíľu na chvíľu sedieť so svojím dychom a všimnite si, aké to je v tele. Ak máte dobrú náladu, spojte sa so svojím dychom a pocítite radosť, ktorá sa vytvára pri prenose kyslíka do všetkých častí tela.

Vo svojej ďalšej triede si nájdite čas a zažite radosť Asano. Ako sa pohybujete vinyasa dostatočne spomaliť, aby vedome zakúsil každú pózu a každú časť každej pózy - presunúť sa do nej, byť tam a prechádzať von. Čo vaše prsty pridávajú k póze? Vaše prsty? Vlasy visiace vo vašich očiach? Pre tých z nás, ktorí majú tendenciu žiť svoj život „od krku hore“, je to skvelý spôsob, ako pomocou jogy zjednotiť telo a myseľ a upokojiť mozog.

Nakoniec, ako si vyrobíte svoj Namaste svojmu učiteľovi na konci triedy, venujte chvíľu zváženiu vzťahu medzi činom Namaskar a prax ananda Keď si uvedomujeme božstvo medzi sebou a vo svete, uvedomujeme si aj to, čo je v nás samých. Nech je váš život naplnený ananda!

Ananda, jóga, Ananda, vinyasa, namaskar