15 tipov na prežitie Vianoc

• Smieť 5, 2024

Je pre vás ťažké prežiť Vianoce a všetok stres, ktorý môžu priniesť? Tu je niekoľko tipov týkajúcich sa osobného rozvoja a osobného rozvoja, ktoré vám môžu pomôcť pri príprave, nakupovaní, večierkoch, záväzkoch a všetkom, čo prichádza s touto sviatočnou sezónou:

Prežívajúci vianočný tip 1 - Buďte organizovaní
Môžete byť bombardovaní oslavami a inými aktivitami. Čoskoro si naplánujte, čo treba urobiť, a delegujte všetky možné úlohy. Čím viac podpory máte, tým menej stresu budete mať. Ak zoznamy fungujú dobre, použite ich pre ľudí, ktorých potrebujete kontaktovať, pre potraviny a darčeky, ktoré potrebujete kúpiť atď.

Prežívajúci vianočný tip 2 - rozhodnite sa o rozpočte
V tomto ročnom období je veľmi ľahké minúť výdavky. Ak sa chcete vyhnúť týmto ďalším obavám, rozhodnite sa, koľko chcete minúť za ľudí, cestovanie atď. A držte sa ho. Plánujte trasy cesty, aby ste minimalizovali počet najazdených kilometrov a čas cesty.

Prežívajúci vianočný tip 3 - Nakupovanie bez problémov
Ak nenávidíte preplnené obchody, objednávate tovar telefonicky, poštou alebo nakupujete prostredníctvom internetu, katalógov, darčekových kariet atď. V týchto dňoch si môžete kúpiť prakticky čokoľvek z domu. Minimalizuje tiež nákupný čas a cestovný čas a vyhnete sa premávke, davom a stresu.

Prežívajúci vianočný tip 4 - Spravujte darčekové balenie
Darčekové balenie môže trvať oveľa dlhšie, ako ste plánovali, takže ak ho máte veľa darčekov, začnite s tým skoro. Dajte na ne odnímateľné štítky, aby vám pripomenuli, čo je vo vnútri, alebo aby ste vedeli zoznam darčekov.

Prežívajúci vianočný tip 5 - Udržujte zdravie
Ak sa ocitnete obklopení jedlom a nápojmi, pokúste sa nepotlačiť na miesto prasknutia, pretože to môže spôsobiť, že sa budete cítiť ešte viac stresovaní. Ak je to možné, jedzte výživne a pokračujte v nejakej forme cvičenia.

Prežívajúci vianočný tip 6 - Doprajte si dostatok odpočinku
Ak ste náročnejší ako obvykle, je nevyhnutné, aby ste dostali spánok, ktorý potrebujete. Ak ste unavení, nemôžete myslieť rovno a trvá to dlhšie, kým sa veci dajú do poriadku. Sledujte, čo odčerpáva vašu energiu a čo vám dáva energiu.

Prežívajúci vianočný tip 7 - Získajte dostatok slnka
Ak trpíte zimnými bluesami alebo sezónnymi afektívnymi poruchami (SAD), zabezpečte, aby ste každý deň mali trochu slnka alebo investovali do „lightboxu“. Pomôže to znížiť stres a vyrovnať sa s nízkou náladou. Výskum tiež ukázal, že čerstvý vzduch vonku a spojenie s prírodou pomáha znižovať sezónnu depresiu a izoláciu.

Prežívajúci vianočný tip 8 - Byť s ľuďmi
Ak máte pocit, že ste si vedomí iných alebo si len tak užívate stretnutia, zostaňte na párty krátko a spojte sa iba s niekoľkými ľuďmi. Prípadne si to zahrajte a vyhľadajte konkrétne vtipy každého človeka. Ak potrebujete prestávku, presuňte sa do inej miestnosti alebo choďte von na oddychový priestor.

Prežívajúci vianočný tip 9 - Vedieť, kedy prestať
Ak ste unavení (fyzicky alebo psychicky) alebo jednoducho nemôžete čeliť inej strane, odmietnite ďalšie pozvánky. Nemusíte sa zúčastňovať každej funkcie a nezáleží na tom, či nemôžete dokončiť všetko, čo chcete urobiť. Poznajte svoje limity. Uprednostnite svoj čas a energiu.

Prežívajúci vianočný tip 10 - Vyhnite sa ľuďom, ktorí vás ťahajú nadol
Môžete sa stretnúť s priateľmi a kolegami, ktorých ste už nevideli. Drž sa ďalej od diskusií o záhube a mizernosti. Toto je obdobie oslavy a bytia s ľuďmi, ktorých spoločnosť sa vám páči. Ak sa obávate alebo zdôrazňujete stretnutie s niektorými ľuďmi, nezabudnite, že pozvánky môžete kedykoľvek odmietnuť.

Prežívajúci vianočný tip 11 - Riešenie starých konfliktov
Konflikty sú bežné v rodinách a vo vzťahoch všeobecne. Ak vám staré konflikty stále spôsobujú stres, Vianoce sú skvelým obdobím na to, aby ste sa napravili, odpustili alebo zabudli. Nezabudnite však, že nemôžete meniť ani ovládať ľudí. Dôležité je zvládnuť situácie tak, aby vaše úrovne úzkosti klesli a aby ste si užili sviatočnú sezónu viac.

Prežívajúci vianočný tip 12 - Vitajte smiech
Ak sú vaše úrovne stresu stále vysoké, urobte niečo, aby ste vyvolali smiech u ľudí okolo vás. Výskum ukázal, že smiech znižuje stres, zlepšuje prietok krvi, posilňuje imunitný systém a spaľuje kalórie!

Prežívajúci vianočný tip 13 - zmena poradia vecí
Ak je na Vianoce určitá bolesť ísť do domu konkrétnej osoby alebo ak sa rozhodnete rozhodnúť, ktorú z niekoľkých ľudí chcete navštíviť, pozvite ich, aby vás namiesto toho navštívili alebo uprednostnili, koho chcete navštíviť. Nikdy neviete, vaša rodina a priatelia sa môžu cítiť rovnako. Opýtajte sa ich, či by tento rok chceli urobiť niečo iné. Prípadne môžete vykonať úplnú zmenu a vziať si dovolenku na poslednú chvíľu v tomto období.

Prežívajúci vianočný tip 14 - Znížte svoje očakávania
Možno ste urobili maximum, ale nezabudnite, že veci sa plánujú len zriedka. Očakávajte, že dôjde k nehodám a určitému stresu. Tým sa znížia obavy a dokonca budete príjemne prekvapení, keď budú veci prebiehať plynulejšie, ako ste očakávali.

Prežívajúci vianočný tip 15 - Buďte iní
Nemusíte sa riadiť tým, čo robia všetci ostatní. Ak chcete osláviť večeru bez moriek alebo si chcete zahrať detské hry, urobte to. Vychutnajte si odlišnosť a vytvorte nové tradície, ak si to želáte!

15 tipov na prežitie Vianoc - zhrnutie vlastného rozvoja
Tieto tipy na osobný rozvoj a rozvoj osobnosti pre prežitie Vianoc môžu pomôcť zmierniť úzkosť a stres, ktorý môže priniesť akékoľvek sviatočné obdobie. Cieľom je urobiť to, čo vás baví, s ľuďmi, s ktorými skutočne chcete byť.

Ak chcete dostávať ďalšie články, prejdite na odkaz „ZADARMO pre vlastný rozvoj“ uvedený nižšie. Čo sa týka môjho zázemia, vášní a prečo píšem podobné články, pozri: JOY Madden

Video Návody: Ako Prežiť Menštruáciu - Tipy A Rady ???? (Smieť 2024).