Zimné alergie

• Smieť 21, 2024

Počas zimy by mali mať alergici prestávku, ale viac ako 40 miliónov Američanov trpí symptómami, aj keď sneh letí vonku. Ich príznaky sú vyvolané vnútornými alergénmi.

Chúlostivou časťou pre tých, ktorí majú zimnú alergiu, je povedať, či sú príznaky spôsobené studenými alebo vnútornými dráždivými látkami. Ak chcete zistiť, či máte nachladnutie alebo trpíte zimnou alergiou, pozrite sa na tieto rozdiely:

•Nosné sekréty: jasné zimné alergie; sfarbený chladom.
•Trvanie príznakov: týždne s zimnými alergiami; 1-2 týždne pri nachladnutí.
•Typ príznakov: svrbenie očí a hrdla so zimnými alergiami; zimnica a bolesť tela s prechladnutím.

Príznaky zimnej alergie sa vyskytujú, pretože trávime väčšinu času v interiéri s dráždivými látkami, ako sú mazlíčky pre domáce zvieratá, roztoče, plesne a plesne. Niektoré z týchto vnútorných alergénov sú počas zimy na vyšších úrovniach, čo zvyšuje vašu expozíciu.

Napríklad u vás môže byť viac domácich miláčikov, pretože domáce zvieratá môžu počas zimných mesiacov stráviť vo vnútri ďalší čas. Chladnejšie teploty môžu viesť k väčšiemu množeniu plesní a plesní vo vlhkých oblastiach, ako sú kúpeľne a kuchyne.

Plesne sa darí v pôde v izbových rastlinách a všade tam, kde je vlhkosť. Pretože pleseň miluje vlhkosť, udržujte ju na 35 až 45 percent.

Roztoče sú ďalším hlavným dráždivým faktorom zimnej alergie. Roztoče sú mikroskopické organizmy, ktoré si pochutnávajú na ľudskej pokožke a ktoré sa odlupujú a pristávajú na rôznych miestach, najmä však podstielkou a matracoch.

Ako minimalizovať zimné alergie

• Udržiavajte nízke hladiny alergénov v interiéri častým mopom, zametaním, vysávaním a prachom.
• Hladiny plesní a plesní znižujte častým čistením zriedeným bieliacim roztokom vo vlhkých priestoroch, ako sú kúpeľne. Nenechávajte v okolí vlhké uteráky alebo oblečenie.
• Posteľnú bielizeň vrátane plachiet, obliečok na vankúše a prikrývky perte dvakrát mesačne vo vode s teplotou 130 stupňov alebo vyššou, aby ste znížili roztoče.
• Posilnite svoj imunitný systém tým, že budete jesť potraviny bohaté na foláty (obohatené zrná, špenát, špargľa a brokolica) a získajte 400 mg. z doplnku. V štúdiách folát znížil príznaky o 31 percent a pískot o 40 percent.
• Cvičte nazálne výplachy soľným roztokom, aby ste znížili podráždenie nosa a preťaženie. Vyskúšajte Neti Pot alebo jednoduchý soľný roztok, ktorý je k dispozícii v lekárňach.
• Zvlhčite vnútornú vlhkosť zvlhčovačom, ktorý môže pomôcť minimalizovať podráždený nos a hrdlo. Hladiny vlhkosti medzi 35-45 percentami sú najlepšie.
• Pravidelne užívajte alergické lieky na zmiernenie príznakov svrbenia očí, kýchania a upchatia nosa. Nezabudnite, že zvládanie alergií je jednoduchšie, ak užijete lieky skôr, ako sa objavia príznaky.
• Znížte príjem alkoholu. Dva nápoje denne zvyšujú vaše šance na celoročné alergie.

Zvážte návštevu alergológa, ak vaše príznaky naďalej narúšajú vaše každodenné činnosti.

Video Návody: Naozaj máte histamínovú intoleranciu? (Smieť 2024).