Walking My First 5K

• Smieť 6, 2024

Keď sa závod Kindleberger 5K Run a Fitness Walk 2015 začal pripravovať, postavil som sa na chrbát. Ako chodec a relatívne pomalý chodec využívajúci palice Balance Walking som nechcel byť v ceste tým, ktorí sú rýchlejšie ako ja. Zaznel roh. Začala 5K v pergamene v Michigane.

Ráno slnko o 8:30 ráno bolo jasné a teplé, zatiaľ čo ranný vzduch si stále udržal časť nočného chladu. Keď som kráčal, moje vnímanie chladu čoskoro vybledlo.

Aj keď som bol nordic walking v mojom okolí takmer každý deň niekoľko mesiacov, kurz 5K začal oveľa horšie ako moje okolie. Vychádzanie do kopca poskytovalo dobré kardiovaskulárne cvičenie, zatiaľ čo zostupovanie z kopca spôsobilo moju rovnováhu. Napriek tomu som bol schopný nájsť a udržať si dobré tempo pre seba.

Bežci rýchlo zmizli z pohľadu. Zachoval som svoju pozíciu smerom k zadnej časti balenia, s niekoľkými ďalšími chodcami pred a za mnou. S trekingovými palicami som si dokázal udržať lepšiu formu a rovnováhu, vyhnúť sa zakopnutiu o vlastné nohy (problém nazývaný „kvapka na nohy“) a chodiť rýchlejšie, ako by som bol schopný bez pólov.

Počas podujatia boli tak často organizovaní dobrovoľníci, ktorí pomáhali sprevádzať účastníkov. Aj keď som kráčal ku koncu balenia, každý z dobrovoľníkov bol povzbudivý a nadšený. Pomohli ma inšpirovať k tomu, aby som vystupoval podľa svojich najlepších schopností. V 5K som v žiadnom okamihu nepociťoval negatívny pocit v porovnaní s ostatnými, ktorí boli rýchlejší a silnejší. Ak došlo k nejakému porovnaniu, bolo to z mojej vlastnej tvorby.

Nikdy predtým som sa nezúčastnil závodu. Myslel som, že takéto preteky sú len pre atleticky talentovaných. Nepovažujem sa za atléta.
Pred niekoľkými rokmi mi bola diagnostikovaná neuromuskulárna choroba Charcot Marie Tooth (CMT), dedičná a progresívna forma periférnej neuropatie. Aj keď bola diagnostikovaná iba v posledných rokoch, túto genetickú poruchu som mala celý život. Vzhľadom na značné problémy, ktoré mi spôsobili CMT v nohách, sa mi už od dospievania nepodarilo spustiť alebo sa zúčastniť na žiadnom vysokovýkonnom športe.

Napriek fyzickým obmedzeniam som verný svojmu cvičebnému postupu. Takmer 30 rokov som v dôsledku choroby, operácie, tehotenstva a fyzického obmedzenia cvičil nejakým spôsobom najmenej tridsať minút takmer každý deň. Som vďačný Bohu, že dokážem ďalej chodiť a cvičiť.

Pri spätnom pohľade ma prekvapuje, že som v dospelom živote našla vášnivosť a odhodlanie pre fitnes a cvičenie. Ako dieťa som sa obával účasti v povinnej telesnej výchove päť dní v týždni, najskôr v dvanástom ročníku. Bol som nekoordinovaný, pomalý bežec a vždy posledný, ktorý som vybral pre tímy. Musel som nosiť skôr špeciálne vyrobené ortopedické topánky ako atletické topánky. Prišiel som prijať názor svojich kolegov, že som rozhodne nebol atlét. Napriek tomu som sa počas prvých ročníkov vysokej školy začal venovať svojej každodennej fitness rutine.

Nikdy som neuvažoval o vstupe do 5 000, kým som nešiel o to, že moja dcéra dokončila beh prvých 5 000 o niekoľko týždňov skôr. Atmosféra na cieľovej čiare bola tak povzbudivá! Každý finišer, od prvého bežca po posledného chodca, mal oznámené svoje meno a na cieľovej čiare ich fandili. Predtým, ako som bol svedkom tohto závodu, moja dcéra bežala, som si myslel, že preteky sú iba pre tých, ktorí dokážu jazdiť rýchlo a dobre. Keď som to videl, rozhodol som sa, že pre mňa môže byť (dokonca) 5K.

Vstúpil som do závodu bez nádeje na výhru alebo umiestnenie v závode. Moje ciele boli jednoduché - dokončiť preteky, aby som si dokázal, že som to dokázal dokončiť a udržať tempo lepšie ako 20 minút na míľu. Dúfal som, že sa vyhnem poslednému dokončeniu.

Okrem toho som chcel zvýšiť povedomie o CMT, pretože sa zdá, že väčšina ľudí o tejto poruche nikdy nepočula. Nosil som tričko a zápästie zo združenia Charcot Marie Tooth Association. Pred závodom som sa rozprával s bežcom o našich cieľoch pre preteky. Povedal som jej o Charcotovi Marie Toothovi, ako ma to ovplyvnilo a prečo som sa rozhodol prejsť závod. Pred závodom som videl aj rodinu z môjho kostola a my sme hovorili o mojej diagnóze s CMT.

Keď som prišiel na cieľovú čiaru, bolo mi oznámené moje meno a ľudia ma tleskali. Moje deti boli na cieľovej čiare, aby ma fandili. Bol to bežec, s ktorým som hovoril pred začiatkom závodu a moji priatelia z kostola. Podarilo sa mi dokončiť môj prvý 5K!

Závod som dokončil za 52 minút a 46 sekúnd s tempom necelých 17 minút na míľu (16 minút 59 sekúnd na míľu). Prišiel som 224 z 226 pretekárov.

Takže budem opäť chodiť v 5K? Verím, že áno. Konfrontoval som strach z konkurencie a zo vstupu ku koncu. Cítil sa viac ako len dobre - Cítil sa skvele. Nie, nikdy nebudem vyhrávať ani sa nezúčastniť takýchto pretekov. Ale dokážem a budem aj naďalej vyzývať, aby som urobil, čo je v mojich silách, aby som si udržal svoju silu a povstal nad svoje obavy, aby prijal nové ciele a dosiahol to, čo môžem v rámci svojich vlastných obmedzení.Aj keď som skončil takmer na poslednom mieste, považujem to za osobné víťazstvo. V tom som víťazom.

zdroj:

Kindleberger.org (2015). 5K Run and Fitness Walk. Získané dňa 16/16/15 z //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video Návody: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Smieť 2024).