Tri slová, ktoré môžu zmeniť váš život

• Smieť 5, 2024

Keď bude nepriaznivá situácia zasiahnutá, sme pripravení vypočuť každého, kto môže pomôcť zmierniť našu bolesť a smútok. V skutočnosti k nám môže dobrá rada prísť z ľubovoľného zdroja, dokonca aj pri tých najnáročnejších stretnutiach s cudzincami. Existuje Zenové príslovie chodiť s našou šálkou napoly naplnenou pretože potom nechávame priestor, aby sme sa učili od druhých. Keď som hovoril s doktorom Bernie Siegelom v mojej rozhlasovej show a spýtal som sa ho, kto je jeho najväčším učiteľom, bez váhania odpovedal: „Smrť.“ Hrozba umierania nám pripomína, aby sme si tento život užili naplno a nepreniesli námahu alebo potlačili naše sny. Prečo čakať na smrteľnú chorobu, ktorá nám pripomína, aký vzácny je každý deň?

Keď moja matka ochorel na Alzheimerovu chorobu, moja rodina a priatelia sa o mňa obávali. Môj otec zomrel na Alzheimerovu chorobu pred dvoma rokmi; premýšľali, ako zvládnem tento nový zármutok, ktorý bol vlastne pripomienkou starého zármutku, novej vrstvy zranenia navrchu starej vrstvy. Jedného dňa, keď som si kupoval lístok na svojej miestnej stanici LIRR, si indický úradník, ktorý ma zvyčajne pochválil za moju veselosť alebo sa pýtal, ako sa darí mojej knihe, všimol, že som trochu zmiernený. Usmial som sa a pozdravil ho ako obvykle, ale v mojich očiach niečo videl. "Čo sa deje?" Prekvapený tým, že bol taký pohotový pozorovateľ ľudskej povahy, som sa rozhodol otvoriť a stručne mu povedať o diagnóze. Za mnou nestál nikto a vlak nebol splatný desať minút. Rozmazal som sa, „nemôžem tomu uveriť! Moja matka bola diagnostikovaná Alzheimerovou chorobou a môj otec na ňu nedávno zomrel. Blesk zasiahol môj dom dvakrát! “ Nikdy nezabudnem na intenzívny pohľad v jeho očiach, ktorý horel cez sklenenú priečku: „Uvidíš, že na chvíľu bude všetko v poriadku. Stále máš svoju matku. Znížte svoje očakávania. “ "Ďakujem, ďakujem - wow, chápem to!" Bežal som chytiť vlak.

Tieto posledné tri slová znížte svoje očakávania zásadne zmenil môj život. A to všetko povedal change-maker v pokladni, doslova! Pomerne často sa snažíme zabíjať obrovskými cieľmi, neprimeranými podmienkami pre šťastie alebo extázu. Nakoniec moja matka zomrela. Avšak, kým žila s Alzheimerovou chorobou ďalších osem rokov, pestovali sme si hlboké spojenie, ktoré sa stalo súčasťou mojej dcéry. Tam sme boli: Tri generácie zviazané reťazou génov, smiechu a lásky. Alzheimerova náuka nás naučila byť v tejto chvíli a nesústrediť sa na to, čo už nemáme alebo čo by sme nakoniec stratili. Alzheimerova choroba je už z definície konečnou chorobou pustenia. A verte mi, že sme sa všetci traja pustili hlúpo! Moja matka mala veľký zmysel pre humor a hľadala možnosti, ako sa smiať.

Nečakajte na tragédiu alebo vážne ochorenie, ktoré vám pripomenie, aby ste žili šťastne a hravo. Začnite teraz v týchto bežných bežných dňoch praktizovaním kultivácie oka pre zábavu a humor. Keď sa prekážky dostanú do cesty, budete čeliť kolennou reakciou, aby ste im čelili, pomocou svojej pozitívnej energie na prácu cez ne alebo okolo nich. O osem rokov neskôr na pohrebe mojej matky, ktoré sedelo s mojou dcérou v ultra-ortodoxnej hassidickej pohrebnej kaplnke, rešpektujúc posledné priania mojej matky, môj mobil zazvonil smútkom. Pretože robím veľa workshopov zameraných na zvládanie stresu / fitnes pre dominikánske mníšky, môj mobilný telefón je naprogramovaný na hru Hallelujah (myslel som si, že to bolo také roztomilé). Predstavte si Hallelujah, ktorý sa odráža v hassidickej kaplnke. Moja dcéra, vtedy štrnásťročná, jej najväčší strach, ktorý stál v dave, vykríkol: „Zavri telefón, mami, zavri telefón.“ Fumbling: „Snažím sa, ale je to hlboko uložené v mojej peňaženke a nemôžem ho nájsť.“ Moja vrecková kniha odrážala môj mentálny stav. Keď telefón stále zvonil, obaja sme sa začali smiať. Tak veľmi sme sa smiali, kým sme plakali. Dodnes verím, že Hallelujah bol mystickým signálom mojej matky, aby sa „osvetlilo!“. pamätať si ju na smrť tak, ako som to robil v živote: Feisty energy.

Tu je zoznam troch slov, ktoré môžu zmeniť váš život:

• Znížte svoje očakávania
• Buďte primerane šťastní
• Prietok s ním
• Vyčistite neporiadok
• Nevzdávajte sa: Znovu objavte
• Príroda sa bude starať
• Spievaj svoju pieseň
• Smejte sa
• Aktivita zmierňuje úzkosť
• Nič nie je nemožné

---

Debbie Mandel, MA, je autorom knihy Change Habits: The Caregivers 'Total Workout and Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: How to Build Your Prayer Life This Year (Smieť 2024).