Tie pesky desať libier

• Apríl 28, 2024

Vaše čísla sú dobré, všetko vyzerá dobre. Potom sa vaše odevy pomaly, ale isto začnú sprísňovať. Potom sa váš A1C vráti s vyššími číslami, ako by ste chceli. Čo sa stalo? Desať libier. Zrazu sa cítite unavení a mrzutí. Vaša energia opustila vaše telo.

Áno, týchto desať libier môže ovplyvniť vaše čísla, vrátane krvného tlaku podľa Rogera McWilliamsa M. Čo môžete urobiť, aby ste ich stratili a zlepšili svoje čísla?

1.Vezmite menšie porcie bežných jedál. Každý kúsok pomáha.

2.Vložte viac ovocia a zeleniny. V nich je viac vlákniny, a teda viac náplne. Jesť viac z nich dobre pomôže libry vyjsť.

3.Zmeňte cvičenie. Toto dá vášmu telu podporu. Vaše telo je veľmi efektívny stroj a dobre sa prispôsobuje. Tak po schodoch. Zaparkujte svoje auto ďalej na parkovisku. Nájdite chodiaceho partnera.

4.Ak máte radi sladkosti, nájdite uspokojivejšiu sladkosť. Ak to urobí jeden alebo dva uhryznutie.

5. Odmeňte sa. Potom, čo ste stratili desať libier, dajte si masáž alebo tvár. Zníži príťažlivosť na váhe.

Nasleduj tieto kroky. Pamätajte, že nemusíte byť schopní splniť všetky z nich. Trvalo dlho, kým sa obliekli desať kíl. Jednoducho to zoberte jeden deň po druhom.

Veľa štastia!!

Video Návody: Packers vs. 49ers Week 12 Highlights | NFL 2019 (Apríl 2024).