Recenzia Walkie Away the Pounds od Leslie Sansone

• Apríl 25, 2024

Program „Walk Away the Pounds“ od Leslie Sansone zahŕňa niekoľko kráčajúcich videí alebo DVD a program je podrobne opísaný v knihe s rovnakým názvom.

Kniha obsahuje skvelé informácie o tom, ako a prečo Leslie vyvinul program, ako aj informácie o tom, ako a prečo je chôdza pre vás dobrá a je dobrým cvičením na chudnutie. Zahŕňa tiež vynikajúci 42-dňový denník chôdze s tipmi, plánovaním a zaznamenávaním vášho postupu.

Denný denník spoločnosti Leslie obsahuje miesto na overenie vašej spotreby vody a denného multitamínu. To je o všetkom, čo jej odporúča „chodiť na stravu“, pretože Leslie verí, že pri pravidelnom chôdzi schudnete a prirodzene začnete jesť lepšie. Po dobu šiestich týždňov vám odporúča „stravu“ iba podľa programu, ktorý načrtla v knihe. Kniha tiež obsahuje informácie o chôdzi v tehotenstve, výkonnej chôdzi a diéte. Navyše existuje niekoľko inšpiratívnych príbehov ľudí (Walking Wonders), ktorí sledovali Leslieov program a schudli (od 20 do 100 libier) a zlepšili svoje zdravie. Čítanie týchto príbehov je skutočne dobré pre motiváciu a inšpiráciu!

Programy chôdze vo vnútri Leslie využívajú rad jednoduchých krokov kombinovaných s jednoduchým silovým tréningom. Medzi jej štyri základné kroky patrí chôdza na mieste, bočné schody, kopy a kolenné výťahy. Je to jednoduché a môžete prejsť míľu asi 18 minút bez toho, aby ste opustili svoj dom. Mám svoje DVD na jeden a dva míle a sú skutočne dosť ľahké na to, aby ich mohol používať takmer každý. Leslie vás povzbudzuje, aby ste robili, čo môžete, a kedykoľvek budete trochu unavení, vrátite sa na prechádzku. Sú vynikajúce pre začiatočníkov, tých, ktorí potrebujú programy s nízkym dopadom, alebo pre každého, kto potrebuje jednoduchý a ľahký plán záložného cvičenia. Väčšinou ich používam ako alternatívy pre daždivé dni a som rád, že sú tam, keď potrebujem nejaké cvičenie, ale nechcem chodiť vonku.

A na sledovanie Leslieových programov nepotrebujete veľa priestoru pre chodcov! Vo svojej obývacej izbe používam priestor asi štyri stopy až štyri stopy a pravdepodobne by som ho zvládol s menšou spotrebou. Ak sa dokážete postaviť a podniknúť dva kroky v oboch smeroch, pravdepodobne budete mať dosť miesta na cvičenie.

Pokročilí chodci môžu uprednostniť jej program Walk and Jog, čo je 32-minútový program založený na intervaloch, ktorý vám pomôže prejsť od chôdze k pridaniu približne 2-minútových intervalov joggingu. Väčšina tréningových profesionálov odporúča intervalový tréning ako spôsob, ako zvýšiť svoju vytrvalosť, zlepšiť svalovú silu a spáliť viac kalórií.

Nákup produktov Leslie Sansone tu:

Leslie má na DVD k dispozícii množstvo turistických a iných programov. Kliknutím na odkaz nižšie nájdete tie, ktoré sa vám najviac hodia, a kúpite ich na Amazon.com:
DVD Leslie Sansone

Alebo pre intenzívnejšie cvičenie si kúpte Walk and Jog

Video Návody: Stacia Bryant Leslie Sansone's walking video audition. (Apríl 2024).