Stratiť päť libier z podvádzanie diéty

• Apríl 27, 2024

Mnoho ľudí počas sviatkov, ako sú Veľká noc, prepláva. Je ťažké odmietnuť, keď na vás ľudia tlačia čokoládu a sladkosti. Ako schudnúť a dostať sa späť na cestu?

Po prvé, je dôležité, aby ste to nepovažovali za „podvádzanie“, rovnako ako je dôležité nepovažovať vaše stravovanie za „diétu“. Neštuduješ tu test, ktorý by si mohol vziať a potom urobiť. Na chvíľu nemôžete podivne jesť, skúste zasiahnuť hmotnostné číslo a potom „vrátiť sa k jedlu normálne“. Jesť „normálne“ je to, čo vás prinútilo byť ťažký! Robiť Low Carb je o zmene celého spôsobu, ktorým prechádzate každý deň, spôsobu, akým jete, vecí, ktoré jete.

Rovnako ako cesty majú hrbole a vyhliadkové zastávky, tak bude aj váš každodenný stravovací život. Niekedy budete jesť iba zdravé jedlo. Niekedy si oddávate sladké veci. Väčšinu času pravdepodobne nájdete rovnováhu - väčšinou zdravé veci, niektoré menej zdravé, ale rýchle / ľahké / pohodlné / čokoládové. Takže niekedy sa pohupujete k okraju spektra čokolády / nezdravého jedla. Nie je dôvod to vzdať! Je to iba dočasný výkyv. Ak budete tráviť budúci týždeň kymácející sa späť na veľmi zdravú stránku, dostanete sa späť na správnu cestu.

Tak som ako väčšina z vás na Veľkú noc občerstvil niektoré sladké veci. Teraz je čas schudnúť. Nejde o to ísť extrémne alebo poškodiť vaše telo. Je to len o tom, ako na pár dní vyrezať ten odpad.

* Pite 8 pohárov vody denne. Naozaj. Opravdivo. Noste vodu so sebou, vypite ju. Čím viac dávate telu vodu, tým viac bude pracovať efektívne a spaľovať zlé tuky.

* Vezmite si svoje vitamíny. Denne. Vaše telo potrebuje vitamíny na spaľovanie tukov a správne fungovanie. Dajte svojmu telu šancu dostať sa späť na cestu.

* Šaláty denne, polievky denne. Šalát a polievka odvádzajú skutočne dobrú prácu pri plnení žalúdka bez toho, aby pridávali veľa kalórií.

* Držte sa základov. Vyvarujte sa spracovaných potravín. Choďte s čerstvou zeleninou a zdravými zdrojmi bielkovín.

* Chodiť na prechádzky. Dokonca aj najzákladnejšie cvičenie - dokonca čistenie a vysávanie domu - môže mať veľký vplyv na pohyb krvi.

Ak sa naozaj sústredíte na svoje zdravé stravovanie týždeň po zhovievavosti, môžete si veci opäť napraviť a očistiť túto zvýšenú váhu, ktorú ste si nabrali!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Camila Cabello - Never Be the Same (Apríl 2024).